說到恐高癥相信不少的朋友都不陌生，因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中多數(shù)的朋友都存在不同程度的恐高問題，對(duì)于恐高很嚴(yán)重的朋友們來說一定希望有一些方法可以幫助自己克服掉這種感覺，下面的內(nèi)容相信對(duì)大家一定會(huì)有所幫助。

恐高癥能坐飛機(jī)嗎

可以的，因?yàn)榛加锌指甙Y與你坐飛機(jī)其實(shí)沒有根本性的聯(lián)系，患有恐高癥最根本的原因就是你心理疾病，故恐高癥是可以坐飛機(jī)的，不會(huì)對(duì)你造成什么影響。

患有恐高癥坐飛機(jī)需要注意哪一些事項(xiàng)

1、坐上飛機(jī)后，患有恐高癥朋友如果實(shí)在是怕，可以閉上眼睛，不要張眼去看窗外。

2、其實(shí)飛機(jī)上都有簾子的，你可以把簾子放下，相對(duì)就沒有這么害怕了。

恐高癥能坐飛機(jī)嗎

3、若同時(shí)有暈機(jī)的情況存在，你可以事先先吃暈車藥，情況會(huì)好一點(diǎn)。

4、盡可能有朋友相伴，可以跟他們多說話分散注意力。

5、其實(shí)如果你患有恐高癥，而去坐飛機(jī)，不失為一次極好的治療的機(jī)會(huì)，克服恐高癥最好的辦法就是你不斷去接觸讓你害怕的事物，慢慢地你就不會(huì)再害怕坐飛機(jī)，不會(huì)再畏高了。

患有恐高癥的朋友不要害怕坐飛機(jī)，作為一次挑戰(zhàn)!

如何克服恐高

恐高，是因?yàn)閮?nèi)心缺乏安全感，擔(dān)心自己墜落或失去控制。如果這種“萬一掉下去怎么辦”的想法形成一種心理習(xí)慣，就可能越來越嚴(yán)重，可以打打42式太極拳讓自己放輕松。

因此，要想克服“恐高”，內(nèi)心的自我對(duì)話很重要。首先，在接近高處之前，告訴自己“這個(gè)地方很安全，別人都沒事，我盡管有點(diǎn)擔(dān)心，但也不會(huì)怎樣的”，同時(shí)提醒自己一會(huì)兒就離開了。

其次，恐高的人對(duì)視覺改變很敏感，在登高的過程中，可以輕輕閉上眼睛，減少視覺信息的刺激，同時(shí)進(jìn)行均勻的深呼吸。

恐高癥能坐飛機(jī)嗎

最后，可以從低往高地慢慢適應(yīng)，比如先站在離地3米的地方、再逐漸增加高度，進(jìn)行“脫敏”。當(dāng)然，如果這些努力全都不奏效，就應(yīng)該找心理醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助了。

從上文中我們可以找到一些恐高患者很關(guān)注的問題，其實(shí)調(diào)節(jié)心理的問題我們主要還是要靠自己，克服恐高只要我們能堅(jiān)定信念一定能夠成功。