美國《華爾街日報》1月18日報道 題：成年后的問題從就寢時間開始：睡眠不足的孩子日后更易患抑郁癥和焦慮癥

每個做父母的人都知道，疲勞的孩子容易發脾氣。現在，科學家們發現，長期存在睡眠問題的孩子以后罹患心理疾病的可能性更大。

最近的研究表明，與沒有睡眠問題的孩子相比，存在經常性睡眠問題(如難以進入睡眠和保持睡眠，或者睡眠時間不足)的孩子以后更有可能出現抑郁癥和焦慮癥，并容易酗酒和吸毒。此前的研究已經把兒童的睡眠問題與一系列問題掛鉤，包括攻擊行為、學習和記憶問題以及肥胖。

《精神病學研究雜志》網站發表的2010年對3 9 2名男孩和女孩的調查報告指出，1 2至1 4歲時存在睡眠問題的孩子，在1 5至1 7歲時產生自殺念頭的可能性是沒有睡眠問題孩子的兩倍多。

《酒精中毒臨床與實驗研究》雜志去年刊登的研究報告說，3至8歲時過度疲勞的孩子，到18至20歲時酗酒的可能性是正常孩子的2.8倍，這項研究共有386名參與者。

另外一項對1 0 3 7名兒童的調查表明，9歲時有經常性睡眠問題的孩子，有4 6%會在21或26歲時患焦慮癥。相比之下，9歲時沒有睡眠問題的人中，這個比例是3 3%。不過科學家們告誡，一些研究樣本規模太小，研究還處在初級階段。

精神病專家和心理學家說，他們希望通過解決童年時睡眠問題，以防止成年后部分心理疾病案例的出現。父母可以采取許多簡單的措施來鼓勵健康睡眠，包括制定固定的就寢時間和醒來時間，培養一種平和的睡覺習慣。對于小一點的孩子來說，這意味著講故事、洗個澡和唱唱歌;對于大一點的孩子，則要在就寢前半小時內禁止接觸任何科技產品。因為電腦和電視的光會抑制身體內褪黑激素的產生，這種激素能夠促進睡眠。

焦慮癥和抑郁癥是最常見的心理疾病。《普通精神病學文獻》2005年刊登的一篇研究報告說，一般人群中有28.8%的人會在一生中患焦慮癥，20.8%的人會出現情感障礙。該報告指出，焦慮癥出現的時間很早，發病的中位數年齡是11歲。