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專注能防強迫癥

專注能防強迫癥

趙小姐有個“毛病”:物品必須掛在指定的地點,水杯必須放在辦公桌的右上角,換了個位置,就會覺得渾身不舒服,非得將它放回原位才安心。

她每天都被困擾得無法安心工作,于是家人帶她去山東德州市第二人民醫院就診,該院副院長、心理學專家于建新說,這是典型的強迫癥。多表現為強迫自己去做已經完成的事情,雖然感覺這樣做法無意義且不合理,卻不能克制,愈是企圖努力抵制,愈感到緊張和痛苦。

于建新表示,精神治療對于強迫癥有明顯效果。強迫癥主要是完美心理在作怪,克服完美心理,是治療強迫癥的有效方法。同時多做積極心理暗示。

此外,培養做事專注的習慣,比方說在鎖門時如果你在想其它問題,回憶起來,往往就不知道答案,久而久之形成或加劇強迫癥狀。所以鎖門時很專注地做,回憶時就不會模糊不清了,也就不會出現強迫癥狀。