如今的社會和以前不一樣了，以前有了吃穿解決溫飽生活就已經很滿足了。現在的社會人們的生活方式也有了重大的改變。網絡不知從什么時候成為人們生活中的一部分，網上購物、網上聊天、網上工作等等，可以說生活中我們根本就離不開網絡，甚至有些人認為自己一旦離開了網絡好像就不能生活了一樣，平時沒事的時候也要習慣的上網，針對這種情況可能是患上網絡強迫癥了，時間久了對我們自身心理健康是十分不利的，如何遠離網絡強迫癥呢?

1、家人應該盡量讓患者了解沉迷行為是何時發生的、網絡上癮的原因，讓其認識到沉迷于網絡給他本人和家庭成員帶來的損失，幫助他制定一個合適的康復計劃。

2、網絡強迫癥患者陷入虛擬世界、脫離現實生活，實際上內心是十分孤獨的。此時，周圍人要給予親情、友情和愛情的關懷，使他們感覺自己并非孤立存在，讓他們自己主動從虛擬情感世界中走出來，找到他們在現實生活中屬于自己的位置。

3、患者本人也應對自己有耐心、有信心，堅信自己離開網絡能夠活得更好。平時注意節制，改變自己所處的生活環境，盡量恢復到接觸網絡前的生活狀態，進入社區、單位或校園提供的現實社交世界，重新溶入社會。

4、如果依靠網絡強迫癥患者本人和家庭的力量還是不足以進行控制，還可以嘗試著尋求外界的幫助，例如，一位懂得網絡沉迷的心理醫生、一個好的支持團體、幾位走出網絡強迫癥陰影的康復者，當你選擇這些個人或團體時也要謹慎從事，不要誤入歧途，反遭迫害。正確選擇，這些個人或團體都能加速患者的康復進程。

以上四種方法對于網絡強迫癥有一定的緩解作用，希望朋友們在生活中不要總是把思想放在網絡上，平時多注意培養自己的興趣愛好，積極做一些自己喜歡的事來轉移自己的注意力，多與家人朋友聊聊天，聽聽音樂，以這樣的態度去生活，我相信網絡強迫癥就會離你很遠。