森田療法的森田療法是治愈強迫癥較好的方法，我們這里提到的“順其自然”自然也是森田療法的精髓所在。然而，我們如何理解“順其自然”這4個字呢。很普通很常見的詞語，在我們的生活中隨處可見，所以，如果準確的理解“順其自然”這4個字決定了治療抑郁癥的有效性，自然也就成了治療抑郁癥的首要條件。

在現實生活中，很多的患者朋友，對"順其自然"的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田療法對他們的治療毫無效果，甚至使他們對森田療法本身是否有效都產生了懷疑。揪其原因，其實是他們只是從字面上去理解其含義，以為"順其自然"就"任其自然"，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強迫觀念的患者，他可能就會錯誤的認為"順其自然"就是讓自己一直強迫下去。

要正確地理解"順其自然"首先我們要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然規律"。比如白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什么會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那么就違背的"自然規律"，結果肯定是自找苦吃。

而我們人本身也是存在一定的自然規律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程序而結束，反之則不然。舉例來說，比如你馬上要參加一個重要的考試，這時你感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應，如果你不去管你的情緒，它很快就會消失或者轉化為你努力復習的動力，而倘若你認為自己不應該出現緊張或焦慮，那么你就違背的情緒的"自然規律"，焦慮、緊張就會越來越嚴重。又比如說一個社交恐怖癥的患者，性格內向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應該如此，非要在和陌生人面前故意表現得不緊張，其結果是他越來越緊張，以至于到現在看到熟人也開始緊張了。他之所以會發展到現在的這種癥狀，其原因是他違背他自己的"自然規律"。他的性格是內向的，而內向的人的特點就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會出現緊張、不自在的心理反應的。而他自己卻不接受自己的"自然規律"，和"自然規律"對抗，結果必然會如此。

這里上文講到的“順其自然”中自然這兩個字的解釋。那么“順其自然”真正的含義似乎怎樣呢？其實，并沒有想象中的那么復雜，就是在我們看到的所認識的“自然”的前提下，不要去在意那些存在的“自然規律”的思想或者念想。在這里我們舉個例子說明一下，如果我們把沒有波瀾的極為平靜的河水當成是我們的念想，把向河里扔石子時產生的波瀾當作影響我們的雜念。如此一來我們要如何才能防止波瀾不停的發生？是不斷的往河里投石子，還是壓根兒就不管他？其實，大家心里都有一個共同的答案，就是停止石子的投放。所以說，不聞不問便是“順其自然”。