你有一個(gè)月時(shí)間完成一項(xiàng)工作，可你一定要等到最后一個(gè)星期才去碰它;早上鬧鐘定在8點(diǎn)鐘，可你一定要準(zhǔn)時(shí)按掉鬧鈴再睡十分鐘;穿過(guò)的臭襪子堆成了山，你告訴自己，嗨，明天就洗，然后明天你再告訴一遍自己同樣的話……整天拖拖拉拉，你活在和時(shí)間賽跑的緊張感中，小小的心臟承受著高壓，是時(shí)候改變了，你卻仍對(duì)自己說(shuō)，再歇一會(huì)，我再歇一會(huì)……

調(diào)查表明，15%-20%的人有拖延的習(xí)慣，其中多數(shù)為白領(lǐng)高知分子。拖延癥嚴(yán)重影響了勞動(dòng)者們的勞動(dòng)，那么，它的成因是什么，飽受其害的人們?yōu)槭裁淳褪强朔�不掉�?

影響心理健康才是“癥”

“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。”500年前，詩(shī)人錢鶴灘寫(xiě)下了膾炙人口的《明日歌》。如今，這首《明日歌》正成為困擾很多都市男女的心中魔咒。搜索豆瓣網(wǎng)站小組“我們都是拖延癥”，74000多名組員一起抱團(tuán)“戰(zhàn)拖”，這里有研究拖延癥的相關(guān)書(shū)籍，有國(guó)外的最新研究成果，還有組員彼此間的鼓勵(lì)，但更多的則是飽受拖延癥折磨的人們對(duì)病癥的抱怨。因?yàn)橥涎樱�他們中間有人論文沒(méi)有通過(guò)，有人出國(guó)沒(méi)有成功，有人錯(cuò)過(guò)了重要的商業(yè)簽約，有人晚上不愛(ài)睡白天起不來(lái)。

有人會(huì)問(wèn)，不就是做事慢點(diǎn)，至于這么嚴(yán)重嗎?事實(shí)上，拖延癥的構(gòu)成有兩面，心理專家認(rèn)為，單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，這只是一種壞習(xí)慣而已，每個(gè)人都可能有。當(dāng)“拖延”已經(jīng)影響到情緒，如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)情緒，強(qiáng)烈負(fù)罪感，不斷地自我否定、自我貶低，伴生出焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病時(shí)，才可以稱之為“拖延癥”。拖延過(guò)程中，大多數(shù)拖延者都會(huì)不斷提醒自己“你不該這樣做”，伴有壓力、擔(dān)心、自責(zé)以及個(gè)人效率的降低，這些往往又加劇了拖延和情緒焦慮，形成一個(gè)惡性循環(huán)。

也就是說(shuō)，拖延不是啥問(wèn)題，但如果因?yàn)樗�影響了心理健康，它就必須被認(rèn)真對(duì)待了。

原因復(fù)雜的拖延癥

事實(shí)上，拖延癥古已有之。早在500年前，也就是和錢鶴灘寫(xiě)下《明日歌》差不多時(shí)期，西方人類學(xué)家愛(ài)德華·霍爾就正式提出了“拖延癥”的概念。圣經(jīng)從希臘文翻譯為英文的過(guò)程中，拖延更多被譯成“罪過(guò)(sin)”，直到工業(yè)革命后，拖延才逐漸具有現(xiàn)在的含義，被視為“以推遲的方式逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的一種特質(zhì)或行為傾向，是一種自我阻礙和功能紊亂行為”。

拖延是臨床意義上的病嗎?

關(guān)于它的定性，目前學(xué)界爭(zhēng)議比較大。有人認(rèn)為拖延跟抑郁癥、強(qiáng)迫癥、多動(dòng)癥、藥物成癮等諸多疾病有關(guān)，它應(yīng)該是病;而另一些人則認(rèn)為，拖延只是闡述疾病所引起的癥狀。

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