在生活中，一定有很多人有這樣的體會，當你喜歡上一部劇之后，你就會瘋狂的去追這部劇，其實在你瘋狂的追求這部劇的時候，你已經生病了，很多人都說當你瘋狂的去追求一部劇的時候，你的心理就會產生很大的問題啦。

“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內心的聲音，慢慢激發起改變的愿望，要相信自己是可以而且有能力改變的。

改變的不只是心態，還需要以下這些。

“宅運動”開始。不妨在家里做一些基礎運動，比如長時間面對電腦后，做做操、拉伸身體、讓眼睛遠眺等，逐步改善身體狀況，調節身體機能。或者挑選一款跳舞游戲，不管舞技如何，至少可以讓心臟也加速跳動起來。

積極參加一些體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳等。運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放松心情，緩解壓力，提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之后，生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。

多到戶外走走。到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話，制訂幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。

這就是很多人為什么瘋狂追劇的原因啦，劇是很多人都喜歡看的，但是因為看劇而造成自己心理的疾病，那就是非常的不值得的，所以追劇也要適可而止才行，不然會對自己的心理造成很大的影響。