如何調節失眠性神經衰弱？神經衰弱對患者的身心造成很大的傷害。很多的神經衰弱患者都很大程度上會伴有失眠的癥狀出現，這被稱為失眠性神經衰弱。那么，如何調節失眠性神經衰弱？

自我調節：失眠實際上是神經衰弱的主要癥狀之一，而神經衰弱與患者自身的精神和心理狀態有關，因此要想知道神經衰弱失眠怎么辦，我們首先應從自我調節做起，即通過自我調節減輕失眠帶來的痛苦。比如說，我們可以在睡前做一些自我暗示、徹底放松身體的各個部位，以此緩解疲勞、失眠的癥狀。

食療方法：臨床經驗證實，一些癥狀不太嚴重的患者完全可以通過食療的方法“吃掉”失眠，患者可以在日常的膳食中合理搭配能幫助睡眠的食物，及治療神經衰弱的食物。比如牛奶、雞蛋、肉類、魚、南瓜、西紅柿、紅棗、百合、糯米及豆類食品等等。

心理治療：神經衰弱的出現和患者自身的心理因素關系密切，所以要解答得了神經衰弱失眠怎么辦這個問題，專家認為，患者可以通過心理咨詢，減輕心理負擔，緩治療經衰弱失眠的癥狀。

呼吸療法：
此治療方法主要是讓神經衰弱患者自己通過深呼吸、嘆呼吸、左右鼻孔交換呼吸等方法調節神經衰弱癥狀，進而改善失眠問題，提高睡眠質量。