神經衰弱如何自我調理呢？神經衰弱的出現會讓患者感到非常的痛苦，這時要采取有效的方法加以治療，同時還要進行自我調理，這樣神經衰弱愈后效果才會更好，下面為大家介紹神經衰弱如何自我調理呢。

1、堅持鍛煉身體，參加文體活動，這樣可以緩解情緒上的波動，較好地處理好人際關系。

2、樹立治愈的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習。不能因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。

3、首先在醫生的幫助下，找出病因，并設法去除。這是關鍵的一步。如有一位神經衰弱的學生，患病后依照醫生建議不再開夜車，堅持體育鍛煉并按時服藥，但收效不大，原因是病因并未消除。原來他一心想考大學，但又把握不大，信心不足，心理負擔過重引起神經衰弱。

4、接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點。總之，神經衰弱如何自我調理呢？得了神經衰弱以后，可以一方面采取藥物治療，同時還要配合一些食療方法，這樣神經衰弱的癥狀才能得到更好的緩解。