預防神經(jīng)衰弱都有什么方法？在神經(jīng)衰弱發(fā)病人群當中，以白領人群居多，這是因為長期壓力得不到釋放而導致的，所以大家要做好預防工作，那么預防神經(jīng)衰弱都有什么方法？下面為大家介紹。

培養(yǎng)豁達開朗的性格

自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

正確認識自己

對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明。盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動。

善于自我調節(jié)

過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節(jié)。要合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛、勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

提倡顧全大局

遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

求助于醫(yī)務人員

如果自我調節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療。切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

預防神經(jīng)衰弱都有什么方法？在日常生活當中，大家要保持開朗樂觀的心態(tài)，而且還要學會自我釋放壓力，這樣才能遠離神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)。