抑郁癥成為女性流行病，據世界衛生組織預測，2020年，抑郁障礙將成為發展中國家最為嚴重的疾病負擔，全球1.2億人患有“心靈感冒”之稱的抑郁癥，其中女性是男性的兩倍。 　　 湖北省中醫院心理咨詢中心湯慧明主任醫師介紹，前來就診的抑郁癥患者中，女性是男性的三倍。并且女性更愿意求助于心理咨詢，傾訴內心痛苦，而不是告訴丈夫和親人。在女性心理咨詢的話題中，家庭、感情、子女教養、性心理等因素占到80％。 　　結合8大原因專家開出良方 　　女性朋友如何才能走出抑郁陰影，丈夫如何幫妻子擺脫抑郁癥的困擾，本報請來心理專家，針對造成抑郁癥的8大原因開出8劑“良方”。 　　 原因之一：傷害自尊 　　 28歲的劉女士生完寶寶剛一年，身材嚴重走形。當她拉著丈夫到商場選衣服時，丈夫脫口而出：“喲！你怎么成了水桶腰。”劉女士羞愧難當，回家后小兩口大吵一架。 　　 從此，這難堪的一幕常在劉女士腦海中浮現，她常推托性生活，最后發展到性冷淡。婚姻岌岌可危。 　　專家良方：丈夫說話要注意方式 　　 湯慧明主任醫師分析，這位丈夫對妻子關心不夠，丈夫對妻子外貌不可輕易品評調侃。 　　 對身材方面的問題，丈夫千萬不要隨聲附和，回答的角度、方式極為重要。最好的辦法是，從妻子的角度說些寬慰性的話。 　　 原因之二：婆媳關系 　　 武漢大學人民醫院精神衛生中心王高華主任舉了個例子。 　　 女兒和媳婦都是護士，一起下夜班回家，婆婆做好飯，首先去敲女兒的門，“我不想吃，要睡覺。”女兒回答。“女兒可真辛苦”。婆婆把飯端回來，再去敲媳婦的門，同樣的回答，老太太卻不樂意了，“架子真大，飯都做好了，還不想吃”。 　　 婆媳關系就此惡化，不少女性因此精神抑郁。 　　專家良方：丈夫要做潤滑劑 　　 在婆媳關系的調適中，丈夫起著潤滑劑的作用，要淡化矛盾。丈夫不能夾在中間自己生氣，或一走了之，更不要跟著較真。 　　 原因之三：孤獨寂寞 　　 38歲的依林（化名）是單位的會計，老公是公司的銷售總監，收入豐厚，生活穩定。可丈夫經常不回家，依林只有暗自落淚，即便回家兩人也形同陌路。 　　專家良方：吵架也是好辦法 　　 王高華主任介紹，精神暴力被喻為“冷暴力”，即夫妻雙方在產生矛盾時，男性通常是對妻子采取冷淡、輕視、放任和疏遠的態度。這是由于夫婦間缺乏有效的溝通。有時適當地吵架也是溝通的一種方式。 　　原因之四：產后抑郁 　　 研究表明，大約有50％~80％的婦女在產后第3~10天會出現突然的情緒波動，主要表現為少言懶動，莫名哭泣流淚，對孩子并不親密；整天焦慮、恐懼和恐慌。大多數情況下，這些癥狀會在幾小時或至多幾天后消失。 　　專家良方：密切關注妻子產后變化 　　 妻子產后，丈夫要對妻子多關心、理解，鼓勵并幫助她。如果仍然沒有改善或影響了正常生活，就必須及時就診。 　　原因之五：性生活不合拍 　　 男性在25歲時達到性欲高峰，此后逐步走下坡路。而女性通常在35歲時達到頂峰。如何在不合拍的性節奏中，彈奏一曲和諧的樂曲，是丈夫必須關心的問題。 　　專家良方：溫情的交流很重要 　　 首先是心平氣和的交談。溫柔的話語能夠促進性愛的交流。其次是肌膚相親的溫存，如撫摸對方的臉和頭發、牽牽手或摩摩背。第三，丈夫要理解妻子。 　　原因之六：懷疑浪漫愛情不在了 　　 男人通過受人敬重獲得自尊，而女人則是在被人愛的時候感到有價值，這一點是兩性之間最重要的個性差異。 丈夫們納悶的是，我給她盡可能好的物質生活，對她忠誠如一，她為什么還不滿足呢？我一時忘了結婚紀念日，她怎么就不能原諒呢？ 　　專家良方：讀懂女性的細膩感情 　　 女性因為情感特別細膩，很注重生日、結婚紀念日、情人節等一些有特殊含義的日子。但人到中年的丈夫往往滿不在乎。如果丈夫細心一些，一聲問候、一頓可口的飯菜，都會讓妻子更開心、更快樂。 　　原因之七：子女教養 　　 現實生活中，很多妻子承擔了照顧孩子的全部責任。既是家庭主婦，又是職場女性，她們普遍感到疲憊、緊張和煩惱，甚至在教育兒女方面顯得無力、無助和無望。 　　專家良方：為妻子“松綁”丈夫應學會為妻子進行“精神松綁”。不要為雞毛蒜皮的小事跟她吵架。培養妻子的幽默感。多勸慰妻子，不要事事追求完美，告訴她，你和孩子要的更多的是她的關心，而不是家里纖塵不染。盡量多承擔一些照顧孩子的責任。 　　 原因之八：生理周期 　　 細心的丈夫會發現，妻子在每個月里總會有那么幾天情緒不穩定，她也許會無端地發脾氣，神情沮喪，做事心不在焉。但比起更年期來，這還算是輕的。 　　專家良方：特殊時期要對妻子更溫柔 　　 這種時候，丈夫要對妻子表現出關愛之心，溫柔之意。盡量保持家庭氣氛的安靜、平和，幫助處于壓力中的妻子渡過難關。