抑郁了要怎么辦?
1、認(rèn)為抑郁癥是很?chē)?yán)重的心理疾病,治不好,得上這種病,一輩子要?dú)Я耍@樣無(wú)形更加重了心理上的壓力和情緒上的沖突,導(dǎo)致問(wèn)題(癥狀)的程度加深。
2、情緒上的痛苦和問(wèn)題,不認(rèn)為是問(wèn)題,盲目信奉是人總會(huì)有痛苦的,導(dǎo)致延誤最佳治療時(shí)間。本來(lái)是一般性的情緒低落,導(dǎo)致逐漸形成抑郁情結(jié),嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生自殺的想法和行為。
治療療程:
從本中心以往的臨床經(jīng)驗(yàn),2-3個(gè)月(每星期一次,每次一個(gè)小時(shí)左右)
這樣的方式對(duì)緩解求助者的情緒,對(duì)自我的認(rèn)知及轉(zhuǎn)化自我觀念與經(jīng)驗(yàn)方面有一定程度的改變和成長(zhǎng),當(dāng)然也考慮到不同求助者由于個(gè)人因素,疾病的起因,疾病的程度,輕重緩急不同,要徹底走出來(lái),時(shí)間,方式,方法,療程也是因人而異。但有一點(diǎn)我們有專(zhuān)業(yè)的自信心,就是當(dāng)求助者的“真正”內(nèi)心意愿是想改變和成長(zhǎng),并以此作為唯一目標(biāo)時(shí),奇跡一定會(huì)發(fā)生,因?yàn)檫@樣求助者與咨詢(xún)的目標(biāo)是“同道而合”。
治療的主要理念:
抑郁或情緒障礙是由感受、觀點(diǎn)、期望和渴求之間一些未能化解(平衡)而產(chǎn)生矛盾和沖突,通俗的說(shuō)法就是由于他們之間內(nèi)在對(duì)話的結(jié)果,所以在這些層面里去呈現(xiàn),看到真相;疏解情緒能量;擴(kuò)大或修改片面的有限性的觀點(diǎn)和信念,放下不切實(shí)際(不合理的期待);讓渴求與現(xiàn)實(shí)結(jié)合起來(lái)并化作自我實(shí)現(xiàn)的行動(dòng)能力;關(guān)注與信任作為人的生命力能量,重要的是把生命力導(dǎo)向轉(zhuǎn)化為正向的目標(biāo)和改變。
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