當心理有壓力或是不快時最好找朋友去談心，或是去散步，來調理自己的情緒，不要一個人莫名的發呆，閉門思過，這樣容易導致輕度的抑郁，多與朋友溝通對改變情緒也有很大的幫助。
　　

   雖說“含蓄是種美”，可含蓄也要注意限度。如果成天一句話也不想說，失去與人交流的意愿，或者沉溺于自己的世界，反復思考一些問題，比如自己活著有沒有價值、自己有沒有能力等，則需要留意，他們是不是受到抑郁等不良情緒的困擾。

　　此外，還要特別注意的是，如果身邊的親朋好友突然變得喜歡“宅”在家里，長時間一個人獨自呆著，獨來獨往、朋友的活動也不參加。此時，也需要留意他的情緒狀況。如果這種情況持續超過2周，并且伴有情緒低落，也要提防抑郁。

　　如果發現這種情況后，可以多陪陪他、主動給予關心，盡量引導對方把心里話說出來，幫助他們解決碰到的問題。必要時，應該當機立斷，到專業的心理門診或醫院就診。