也許大家很少聽說季節性抑郁癥這個名詞，其實它也是抑郁癥眾多種類中的一種，其癥狀主要表現在某一個特定的季節。

   季節性抑郁癥的確切病因目前尚不清楚，但從其受緯度影響看，陽光照射時間變化是一個因素。另外一種理論認為，季節情緒失調癥患者腦部傳輸信息的化學物質受陽光影響變化。陽光照射可以使其達到平衡。

    是否患了季節情緒失調癥自己很難確診，最好找醫生作全面測試。有時身體問題可以引起抑郁癥。還有些季節情緒失調癥癥狀不過其他精神問題的一部分。

   季節性抑郁癥研究者認為，如果堅持每天早晨連續散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復早幾天。

   季節性抑郁癥完全可以有效防治。尤其是女性，只要認知季節、特別是冬季對人的情緒可能的影響、科學的安排好工作和生活，調整節奏，適當增加社交活動，增進人際 交往 和感情交流，盡可能減輕或避免各種生活應激事件的影響，通過增加戶外活動以增加冬季時的光照時間，合理安排膳食，定能有效預防該病的發生。