所謂ADD(Attention Deficit Disorder)，就是注意缺陷障礙，最主要的癥狀是頻繁地、不自覺地走神。但并不是說ADD患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。

大部分人都有注意力渙散的時候，而普通人與ADD患者的區別是這種走神現象發生的頻率和它影響正常生活的程度。以前人們通常認為ADD只可能發生在男孩子身上，但事實上，成人、女性也可能是ADD患者。坐在你身邊那個看上去乖巧安靜的女子或許就是一個。

名詞解釋：什么是ADD

所謂ADD(Attention Deficit Disorder)，就是注意缺陷障礙，最主要的癥狀是頻繁地、不自覺地走神。但這并不是說ADD患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。在某種程度上，還可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的專注。

而在個性方面，患ADD并不意味著過度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得ADD癥也不意味著反應遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。

除了注意力分散以外，還有其他的癥狀表明你可能是個潛在的ADD。比如在工作中，你對有很大挑戰性的PROJECT非常專注，但對乏味枯燥的部分，則興趣缺乏;家里更是搞得一塌糊涂。有時，正是工作中的高難部分治愈了你的“注意力缺乏癥”。所以，有注意力缺乏及紊亂癥的人往往是那些智商比較高的人。

另一種情況是，比如你是一個有高度創造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少強烈的動力，借口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑郁癥。其實，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強的創造欲，但正是受ADD的影響，他們的創造欲不得發揮，于是導致他們更加抑郁。如果不及早明白這個道理，ADD可能真就導致了抑郁癥。

ADD對天生樂觀主義性格的人而言其實更像一種氣質，而不算什么病。所以不必過慮，要勇敢地面對自己的缺陷并積極地改善它。因為只有接受自己，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對那些天性抑郁的ADD患者來說，則需及時尋求心理醫生的幫助。

如何馴服生活 擺脫ADD障礙?

1、建立一個“支持”系統

盡管女性在家庭里扮演的一般是支持者的角色，但身為ADD的你有必要為自己建立一個支持系統。比如你可以在網上尋找一個ADD群體，發帖子和加入聊天室。