本來(lái)是干脆利落的人，近來(lái)辦事卻變得愛(ài)拖拉，這可不一定是懶惰，也許他正在飽受抑郁癥的困擾。

一份針對(duì)我國(guó)6省市13177名職業(yè)人群心理健康狀況的調(diào)查顯示，我國(guó)職業(yè)人群分別有25.60%、23.52%和1.58%的人處于輕度、中度和重度抑郁。

在中國(guó)健康教育中心、衛(wèi)生部新聞宣傳中心攜手禮來(lái)制藥舉辦的“溝通·理解·關(guān)愛(ài)促進(jìn)職業(yè)人群精神健康項(xiàng)目”活動(dòng)上，北京大學(xué)臨床心理中心心理治療師姬雪松教授強(qiáng)調(diào)，抑郁非小事，重度抑郁除了會(huì)使人產(chǎn)生自殺傾向外，還可引發(fā)包括免疫力降低在內(nèi)的諸多健康問(wèn)題，及時(shí)向?qū)�業(yè)人士求助非常重要。

患有抑郁的人都有一些共同的特征：慢、縮、拖、呆。抑郁后，一個(gè)人從思維到行為的速度和強(qiáng)度都會(huì)有所減弱，這在醫(yī)學(xué)上叫做“心理動(dòng)力減低”。這個(gè)減低既包括思維變遲緩，也包括說(shuō)話有氣無(wú)力、語(yǔ)速變慢，甚至是在一些很簡(jiǎn)單的小事上反復(fù)思考，遲遲拿不定主意，當(dāng)然，也包括辦事拖泥帶水。除工作上的拖拉之外，更突出的是生活上得過(guò)且過(guò)。特殊的小細(xì)節(jié)還包括經(jīng)常搓手，這可能是內(nèi)心不安的下意識(shí)動(dòng)作。此外，食欲不振、睡眠質(zhì)量低、持續(xù)頭痛、心情沮喪、焦慮暴躁、心神不寧、腦中充塞負(fù)面想法、易怒或坐不住等，都可能是抑郁癥的細(xì)微表現(xiàn)。

姬雪松說(shuō)，不影響正常生活狀態(tài)的輕度抑郁，可以試著自行調(diào)適，一兩塊巧克力、深海魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的食物對(duì)緩解抑郁情緒都有很大幫助。和好友聊聊天、寫(xiě)寫(xiě)日記也有助于調(diào)節(jié)心情。有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑等是消除輕微抑郁癥的最佳“藥物”。