隨著生活節奏的加快，壓力也是日益加重，尤其是職場人士工作越來越緊張，競爭越來越激烈，壓力也越來越大!不知不覺中，抑郁癥悄悄地糾纏上了職場里的人。據了解，絕大多數職場人有過抑郁的情緒，相當比例的職場人存在著嚴重的失眠、抑郁等問題，抑郁癥不僅傷害患者的身體，也給患者的心理造成了嚴重的傷害。因此，我們要了解抑郁癥的預防方法，才能遠離抑郁癥的危害。

平時工作量太大成為職場人抑郁的主要來原因，通過調查表明，升職加薪總不順利等職業發展困惑、工作中總遇到新的問題需要不斷學習以及工作量太大成為工作壓力的主要來源。

同時，工作壓力已經導致七成職場人產生抑郁傾向。其中，58.2%的職場人表示自己有輕微抑郁癥狀；13.1%的職場人表示自己已經有中度抑郁的傾向，甚至有2%的職場人表示自己有嚴重抑郁的傾向。

平時也要注意好作息時間調理，職場中人更要注意睡眠，如果你睡眠不佳，食欲不振，聽任自己處于不良的生理狀態，你就很容易出現低落情緒，因為日常活動耗盡了你的精力，很快就會把你壓垮。

無論工作怎么忙，你也必須找時間來讓自己輕松一下，做一點你覺得能使自己高興的事情。眼前的歡樂能幫助你預防未來的抑郁。將歡樂帶進生活的確是良好心境的基本策略之一。