導讀：日前，南京少女@走飯發微博稱因抑郁癥“就去死一死”，發布時并未引起網友的關注，而后，南京市江寧區警方通報某高校有人自殺，后證實死者正是@走飯。一時間，在微博上引發熱議。中國各類精神疾患有1.73億之多，春季又是抑郁癥患者自殺多發期，據統計有50%的抑郁癥患者在春季有自殺傾向，搜狐健康提醒您關注抑郁癥，關注身邊有抑郁傾向的人。

抑郁癥有別于壞情緒

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

抑郁情緒本是人類正常的情緒之一，我們每時每刻都會有各種情緒波動，但這種波動處在一個合理的范圍內，比如我們遇到堵車或是考試發揮不好，產生抑郁情緒是正常的，但抑郁癥卻超過了正常人情緒低落的范圍，而且持續的時間相當長。

抑郁癥至少有 10 %的患者可出現躁狂發作，此時應診斷為雙相障礙。另外我們常說的抑郁癥，其實是指臨床上的重癥抑郁癥(major depression)，人群中有16%的人在一生的某個時期會受其影響。患抑郁癥除了付出嚴重的感情和社會代價之外，經濟代價也是巨大的。據世界衛生組織統計,抑郁癥已成為世界第4大疾患,預計到2020年,可能成為僅次于冠心病的第二大疾病。

你有過焦慮、抑郁的情緒嗎?

我常年因抑郁感到痛苦，我需要專業的治療

我經常感到焦慮、煩躁不安，有時覺得無法排解

我偶爾有些壞情緒，但很快能調節

我極少有抑郁的情緒，每天很快樂

自測：你是否已經患抑郁癥?

以上19條，假若有一條特別嚴重，或數條同時出現，就很可能是抑郁癥發作的征兆，一定要提高警惕。

1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。

3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。

4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月。

5.思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。

6.總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

8.記憶力下降，常丟三落四。

9.脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10.經常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

11.經常厭食、惡心、腹脹或腹瀉，或出現胃痛等癥狀，但是檢查時又無明顯的器質性改變。

12.有的病人無明顯原因的食欲不振，體重下降。

13.經常感到疲勞，精力不足，做事力不從心。

14.精神淡漠，對周圍一切都難發生興趣，也不愿意說話，更不想做事。

15.自感頭痛、腰痛、身痛，而又查不出器質性的病因。

16.社交活動明顯減少，不愿與親友來往，甚至閉門索居。

17.對性生活失去興趣。

18.常常不由自主地感到空虛，自己覺得沒有生存的價值和意義。

19.常想到與死亡有關的話題。

醫生、教師是抑郁癥高發人群

隨著生活節奏的加快、社會競爭的加劇，我國職業人群的精神健康問題日益突出。中國健康教育中心針對我國6省市13177名職業人群心理健康狀況的調查顯示，職業人群的焦慮和抑郁狀況較為嚴重，分別有25.60%、23.52%和1.58%的人處于輕度、中度和重度抑郁狀態。華西醫院心理咨詢中心的數據顯示，職業人群在就診人群中所占比重最大(30%)，教師、醫生、公務員、公司和企事業管理人員、公安干警等都是高危人群。

誘發抑郁癥疾病的病因：

1、心理社會因素

多數病人起病由心理社會應激所促發;但這類應激多為日常生活中的矛盾和沖突，幾乎所有的人在一生中均曾經經歷過，因此難以作為抑郁癥的病因，充其量只能作為誘因。

2、遺傳因素

根據調查，病人家庭中，患情感疾病、神經癥、人格障礙、酒精中毒及自殺等病的比率高于一般人群，反映了本病在遺傳上的異質性。同時遺傳決定了易感素質，即患本病的人格素質。

3、人格特征

部分患者病前有明顯的人格異常，如依賴型、表演型或邊緣型人格特征等。其人格的突出特點是自我估價低、缺乏自信，有較嚴重的自卑感。遇到挫折易悲觀失望等。亦可表現為膽小怕事，依賴性和被動性明顯，軟弱而敏感等，有的患者抑郁情緒與人格缺陷交織在一起，難以分開，而被稱之為性格抑郁癥。

抑郁癥還與早年創傷經歷有關

北京安定醫院臨床心理科主治醫師林濤博士介紹，抑郁癥的起病與遺傳、神經內分泌、神經免疫、腦內生化物質濃度及其作用部位的敏感性的異常等很多因素有關。�{�{

此外，從心理學上講，早年的創傷經歷會埋下以后罹患抑郁癥的種子，因為早年的創傷可能會導致大腦生理功能的持久性改變，這些改變可能涉及腦內與情緒相關的生化物質系統功能狀態以及與情緒相關腦部結構的變化，使人很容易在將來罹患抑郁癥。�{�{

很多研究通過腦核磁檢查發現，一些抑郁癥病人有腦內海馬結構的萎縮。海馬結構是一種與學習、記憶相關的神經結構，這也許可以解釋為什么抑郁病人常會有學習記憶能力的下降。�{

專家提醒：提防"春天憂郁癥"

入春以來，各種輕生自殺現象明顯增多。腦科專家稱，春季人們的心情容易煩躁空虛，也是各種精神病的突發期，一些性格孤僻的人，尤其是中老年人，一旦遇到不順心的事，往往會產生自殺心理，故稱之為"春天憂郁癥"。

抑郁癥的一個突出特點是強烈的孤獨感，人為的將自己與生活環境相隔離，幫扶患者的典型手段就是幫助其重新參與到生活中來，參加體育運動是治療早期抑郁癥的有效手段，通過運動可以有效的緩解緊張情緒，促進內分泌趨于正常。除此之外，以下的一些方法也是春天可以較為方便的實施的手段。

1、踏青法：

雖說現在去近郊游玩一點也不稀奇，但只要能拉動他或她一起去，那就是很了不起的勝利。出去走一走，很多事情自然就想開了，這點對于各年齡層次的人群都有效。

2、宣泄法

這個方法的實施需要有點勇氣，因為很多抑郁癥患者自己是不會宣泄的，要是會他們早去做了。所以需要有人帶動他們宣泄。但宣泄從來都是緩解、釋放壓力的好辦法，特別對于孩子，如果他們真的能通過“打人”來發泄也值得了。

3、社團法

抑郁癥的一個特點是心理逐漸陷入不能自拔的孤獨，其實對于每個人來說，歸屬感都是必不可少的。目前的一個有利條件是隨著網絡的普及，各種BBS、論壇遍地都是，興趣傾向幾乎涵蓋任何一種可能，選擇健康合適的論壇推薦有抑郁情緒的朋友參與，有時能收到不錯的效果。平時木訥的人在網絡上沒準會變成灌水狂人，不管這種做法是否完全對，但至少這樣下去他或她的精神能得到很好的放松，也能找到一些自己的歸屬感，這對于抑郁癥的治療和自殺的預防都是非常有效的。

其他的抑郁癥自我療法

一、別給自己制定難以達到的目標，正確認識到自己的現狀;不要擔任過多的職務;不要對許多事情大包大攬。

二、抑郁癥自我治療方法要將大的繁雜的工作分成若干部分，根據事情的輕重緩急，多做些力所能及的事。

三、多和別人接觸和交住，不要獨來獨往是抑郁癥自我治療方法最重要的。

四、多參加活動，做一些比較輕微的體育鍛煉，看看電影，聽聽音樂。多參加社會活動，如演講、參觀、訪問等。

五、抑郁癥自我治療方法不要急躁，對自己的病不要過于著急。

六、患者在沒有和對自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比較重大的決定，比如調換工作、結婚或離婚等。

七、寫出自己的感受，進行分析、認識它，哪些是比較消極的，屬于抑郁癥的表現，然后擺脫它。

怕被當精神病 九成抑郁癥患者沒有及時就醫

由于生物、心理、社會的因素，近幾年，我國抑郁癥患者呈明顯增長趨勢。有資料統計，目前中國的抑郁癥患者已經超過2600萬，其中有10%~15%的患者最終可能選擇自殺，抑郁癥患者的自殺率比一般人群要高出20倍。在自殺人群中，約70%的人患有抑郁癥。所以，抑郁癥已被醫學專家視為嚴重危害人類身心健康的精神疾病……[詳細]

在中國各類精神疾患有1.73億，但只有8%曾求助于醫學專業人員，只有5%曾求助于精神衛生專業人員。90%左右的抑郁癥患者沒有意識到自己可能患有抑郁癥并及時就醫，抑郁障礙患者從未就醫者高達62.9%。調查數據表明，正在治療的抑郁癥患者中有30%多的人是在綜合醫院治療，真正到�？漆t院治療的只占5%～6%左右。不選�？漆t院進行治療的一個重要原因就是怕被別人當成精神病。為了躲避這種誤解，很多人選擇了綜合醫院。

60%重癥患者在五年之內可能會復發

抑郁癥是一個高復發的疾病，重癥抑郁的患者60%在五年之內可能會復發，完全治愈的病人，十年之后在遇到了嚴重的事件或者合并其他疾病時，也可能復發。完全不復發的患者僅占20%左右，多數患者會在半年到兩年之內復發，有一半的患者一生中會發作多次。

因此，抑郁癥需要長期治療，預防殘留的癥狀和慢性化，要讓抑郁患者能夠像正常人一樣去生活。

對抑郁癥的患者，首先要給予支持、鼓勵和陪伴，并減輕工作生活上的負擔，要先放下和休息，同時給予心理治療和藥物治療，還有一些物理治療等特殊療法。

現代醫學對于精神疾病，從心理治療到藥物治療都已經有了顯著的進步。如果能夠積極地治療和干預，就能夠更好地康復。專家說：抑郁癥能夠痊愈，治好以后就像得了一場感冒一樣，沒有任何后遺癥，但一定要做到早治療。