有沒有發現最近突然變得逃避聊天工具？不想登陸任何聊天工具，害怕聽到提示有消息的聲音，怕看到電腦右下方有頭像閃爍，只想清清靜靜上網，哪怕覺得沒人和自己聊天有些寂寞，可是一邊又擔心不在線會耽誤工作消息受到責罰，最后依舊抗拒地上線了。以為自己是這段時間不喜歡熱鬧吧，但是白天在公司也還是和同事們有說有笑。哎，這是怎么了？

除了變得不愛上QQ以外，不少白領還反應晚上回家后可以一整晚不說話，沒有任何想說話的欲望哪怕面對愛人。而且心情煩躁，話一出口就帶著濃濃的火藥味，碰上一點小事也能亂發脾氣，好像做什么事情都沒意思。

如果自查發現上述情況全部說中了，或許要警惕是否情緒壓抑需要適當排解了。在外工作一天情緒和表情都身不由己，好不容易回家可以卸掉所有的偽裝，卻猛然發現內里只剩下空白麻木的情緒。為了應對工作和生活，不少上班族強迫將正常的節奏加速到跟社會節奏一致，再苦再累也撐著忍著，壓力累積多了就把快樂擠走了，逐漸感受不到生活的樂趣。本來和朋友聊天和愛人交流是減壓的方式之一，然而抵觸交流會加重不良情緒。

上班族需要主動調節生活和工作的節奏，可以從下班回家后的一個擁抱開始，一起看會電視或一塊做會家務活。心情舒暢才能在有積極的工作態度和工作效率。放任工作后的疲倦情緒極有可能會發展成職場自閉癥——不單是下班后不想說話，連上班期間也不想跟同事說話，獨來獨往。