如果“宅”是自己的工作和生活所表現的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會接觸。

 

 

 

選擇“宅”生活的人，應當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養一些自己的興趣愛好。

 

 

長時間呆在家里，容易導致生活節奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的“宅人”，由于身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發現自己身體出現什么毛病，可是久而久之，后果會漸漸表現出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。

 

以下三種狀況，是“宅人”們需要注意避免的：

 

 

由于沒有上班或學習的時間限制，宅男宅女們經常日夜顛倒，或者想睡就睡，睡夠就醒，沒有形成固定的生物鐘。生活習慣錯亂，容易出現頭暈、情緒波動大等癥狀。