可能很多朋友晚上睡覺都有開燈睡的習慣，但是大多數開燈睡覺的人可能都不知道，這樣做會讓人在第二天精神不振，即便是較為昏暗的夜燈也會影響人的腦組織，容易造成抑郁情緒。

在這項研究中，美國俄亥俄州立大學的研究員將一組處于正常睡眠時間的倉鼠暴露在昏暗燈光下約8小時，將另一組倉鼠置于一間開著電視機的黑暗房間里。研究人員發現，兩組倉鼠的行為均受到干擾，糖水飲用量也出現下降。這表明與保持正常光暗循環周期的倉鼠相比，夜間暴露在昏暗燈光下的倉鼠表現出更多的情緒抑郁現象。

而研究人員的進一步測試發現，夜燈會對大腦的海馬區產生異常影響。研究員特雷西·貝德羅希安(Tracy Bedrosian)表示：“大腦海馬區對抑郁障礙起著關鍵性作用，因此在海馬區中發現這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即使是昏暗的燈光也會誘發抑郁行為。”

此前有研究發現，晝夜輪班者患乳腺癌的幾率會偏高，而且肥胖也與使用夜燈有關。雖然在現代生活中，我們很難做到身處無光環境之中，但保持作息規律，以及夜晚關燈睡覺還是有助于我們擺脫燈光對我們的不利影響。