抑郁癥現(xiàn)在已經成為了全世界范圍內一種十分常見的心理疾病，但是，由于現(xiàn)在朋友們對心理疾病的了解還不是特別的深刻，所以，常常會忽略了抑郁癥的一些表現(xiàn)和征兆，今天，我們就來為大家介紹關于春季抑郁癥的一些常識性的知識和用食療緩解和治療抑郁癥的方法。

我們生活在當下的在日常生活中，經常會看到有人情緒低落，無精打采。經常會聽到有人怨這怨那……其實，抑郁癥在國內外是一種十分常見的疾病，其患病率較高，如同感冒一樣很多人都可能罹患，被大家稱為“心理感冒”。很多人由于心理健康知識的匱乏對抑郁癥認識不足，對患者缺乏理解和同情，甚至產生嚴重的偏見和歧視，致使患者因怕“精神病”受歧視，避諱就醫(yī)，延誤治療。也有許多人認為抑郁癥只是單純的情緒問題，過高估計自我調適的功效，其實自我調適和承受能力有一定的限度，抑郁情緒超過承受能力時，會讓人產生挫敗感和無能感，反而加重病情。

典型的抑郁癥表現(xiàn)為三低。即情緒低落，思維遲緩，動作或行為減少。也就是說一個人總是高興不起來，即使遇到比如漲工資，中獎也高興不起來。這種狀況在抑郁癥者身上完全有可能，當一個人出現(xiàn)這種狀況時就要引起注意。還有就是興趣減退。每個人都有方方面面的興趣，但是在抑郁癥者身上興趣是減退的。再一個就是精力減少，也就是此人看起來特別累，一點精神都沒有。

除了情緒低落外，抑郁癥患者可能還有如下表現(xiàn)：

1、沒有明顯原因的持續(xù)疲勞感，休息后也難以復原。

2、活動緩慢，有時變得容易因為小事發(fā)脾氣。

3、常常自責，或有內疚感，自我評價過低。

4、思考速度減慢，患者也有可能感到自己變笨了。

5、失眠，包括入睡困難，睡眠淺而不穩(wěn)，特別是早醒，也就是睡眠的最后一次覺醒時間明顯提前。

6、食欲不振，進食減少，體重也可能明顯減輕。

7、性欲減退，對異性不感興趣。

8、反復出現(xiàn)自殺念頭，甚至有自殺行為，這是抑郁癥最嚴重的癥狀。