對于任何疾病，我們只有真正的了解了，才能做好日常的預防工作，只有了解了我們才能盡快的走出來，對于抑郁癥更是如此，在生活中當我們對抑郁癥出現錯誤的認識或者不能正確判斷的時候，一些不必要的麻煩也就自然的出來了，因此，小編想讓大家用下面的自測題和一些關于抑郁癥的常識來正確認識和判斷自己是否存在抑郁的問題。

“抑郁癥很常見，千萬別忽視，它就在我們身邊!”北京精神衛生研究所唐登華教授說，對于抑郁癥患者來說，最難過的關就是消除對這個病的誤解，敢于走進醫院，接受治療，縮短從患病到走進醫院這條“心”路，這可能比治療本身更有意義。

抑郁≠抑郁癥

人的大腦中有一種叫做5-HT遞質的物質，如果這種神經遞質紊亂或缺乏了，就可能導致抑郁癥。抑郁癥是人對生活中的一切喪失了興趣和基本欲望，是一種精神障礙。而抑郁就是心情不好，是一種心境障礙，大腦中的神經遞質沒有病變。因此，抑郁是不高興，而抑郁癥是想高興但高興不起來。打個比方，抑郁是能跑但不想跑，抑郁癥是想跑起來，但無奈骨折了，沒辦法跑了。

抑郁是由一些生活事件所引起的情緒低落，是一種心理亞健康狀態，通過自我調節放松或者心理咨詢，很快就可以做到心情好。而抑郁癥是一種由生理不適引起的心情不好，它可能和生活事件有些關系，但也可能沒關系，它是需要治療的。

抑郁癥與性格好壞無必然聯系

抑郁癥的病因比較復雜，與基因、成長經歷、性格等有一定關系，但不能說得抑郁癥就是因為性格不好，有些性格很好的人一樣患抑郁癥，二者之間不存在必然聯系。一般來說，敏感、細膩、要強、愛面子、追求完美、苛求自己、容易內疚、老好人、不自信、害怕沖突、不敢發脾氣、悲觀、脆弱、愛計較、愛琢磨、過分在意他人評價的性格特質，比樂觀、自信、積極、開放、大大咧咧的人患抑郁癥的概率大。

很多人認為，抑郁癥專找成功人士。其實，抑郁癥并不是勢利眼，普通人得抑郁癥或者因為抑郁癥自殺的有很多，只不過成功人士患病更容易被關注罷了。抑郁癥也并非嫌貧愛富。在農村有些喝農藥自殺的農婦、輕生的老人、好吃懶做或者是有家庭暴力的人，有很多是沒有被發現的抑郁癥患者。

如果你懷疑自己得了抑郁癥，首先，要去正規醫院找專業的精神科醫生進行診斷。其次，若被確診患上了抑郁癥，一定要按時、按量吃藥。再次，當你的病情在精神科醫生和藥物的幫助下得到控制之后，還需要尋求心理咨詢師的幫助。

抑郁癥自測題

1.對吃飯、性生活等欲望喪失興趣，對所有社會活動都沒興趣，甚至不愿意洗臉、刷牙和理發。

2.明顯消瘦或體重明顯增加。

3.有嚴重的睡眠障礙，或入睡很困難，或兩三點就醒，或整夜無法入睡。

4.經常心煩，為一點兒小事就變得很急躁。

5.出現思維、行動、語言遲緩。

6.不做事卻感到很累、很疲倦，甚至長時間在床上休息，無法下地活動。

7.覺得自己活得沒有價值，整天陷入內疚和自責中;覺得自己很失敗，缺乏自信。

8.注意力不能集中，對什么事總心不在焉，甚至出現讀寫障礙。

9.很想傷害自己，有自殘、自傷的行為，而且不覺得疼和難過，嚴重時反復出現想死的念頭，好像腦子里總有人說你去死吧。

心理專家提醒大家，如果上面的這些癥狀中有一半你都存在，并且這些癥狀已經持續了兩周以上了，那你很可能就中招了。