工作勞累了一周，好不容易等來了自由的周末，一些上班族卻開始為星期天干什么而煩躁、焦慮起來。星期天焦躁、心神不靈、心情郁郁寡歡，這種現象需警惕“星期天抑郁癥”來襲。

“星期天抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。

類似現象在一些特殊職業也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

“星期天抑郁癥”解決之道：

一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

二、發展一些有益身心的個人愛好。

三、外出旅游或參加一些社交活動。

四、和親朋摯友談談心。

五、做一些力所能及的家務勞動。

六、必要時應去看一下心理醫生。

有的時候面臨問題時，思考再多都不如行動管用，如果你對星期天干什么而感到煩擾的話，那么不妨多出門運動、發展一些自己的愛好，參加一些社交活動，計劃好周末的時間。