抑郁癥是一種普遍存在的心理疾病，它會(huì)威脅我們的健康，甚至是我們的生命安全，當(dāng)我們身邊出現(xiàn)抑郁癥患者的時(shí)候，我們通常會(huì)說一些安慰和寬心的話，但是在這些話中，有一些我們說了還不如不說。

遭遇誤會(huì)、辦事不順、跌了一跤等這些世人皆經(jīng)過的挫折，可以說“理解你”，抑郁癥的痛苦程度普通人極難體會(huì)——腦袋里有座不斷長(zhǎng)大的山！

孫仲旭先生抑郁癥去世，崇拜、喜愛他的人們來懷念。留言里有許多不舍，也有些對(duì)此疾病的歪解，以為得此病是屈服、不成熟，也有“翻譯錢太少”的猜測(cè)，顯示出對(duì)抑郁癥的無知。

老有人逢此時(shí)便說：出去旅游嘛，隔壁的小姑娘得了抑郁癥，父母帶著出去玩了一個(gè)月就好了。抑郁情緒或者極輕度抑郁癥，這個(gè)方法對(duì)有些人可能有效，但對(duì)重癥抑郁無效。重癥抑郁患者躺在床上流淚，能減輕痛苦的那粒藥丸在床頭柜上，他卻調(diào)動(dòng)不起取藥、服藥的活力。普通人見過的通常是抑郁情緒。失戀了不吃不喝幾日，外加神思恍惚、情緒低落個(gè)把月，之后逐漸好轉(zhuǎn)，生龍活虎又投入新生活。這是抑郁情緒。每個(gè)月有那么幾天心情不好，不想做事，百樣無味，還是情緒。

抑郁癥用輕松一點(diǎn)的話來說(其實(shí)相當(dāng)多抑郁癥患者懂得運(yùn)用幽默來調(diào)侃自己)，患者是“三無人員”：自我感覺無助、無望、無價(jià)值。思維、行動(dòng)、反應(yīng)遲緩，就像背了座山，或者是生活在慢鏡頭的膠片世界里。有時(shí)候那座石山長(zhǎng)在腦子里，越長(zhǎng)越重，昏睡、失眠、健忘、早醒……一天比一天增多。所以除非你有過抑郁癥經(jīng)歷，不要隨便對(duì)抑郁癥患者說：“我理解你。”遭遇誤會(huì)、辦事不順、跌了一跤等這些世人皆經(jīng)過的挫折，可以說“理解你”，抑郁癥的痛苦程度普通人極難體會(huì)——腦袋里有座不斷長(zhǎng)大的山!

所以，不要對(duì)他們說：出去走走就好了。通過跑步、瑜伽、冥想等治愈的，頂多是極少數(shù)輕度抑郁癥，絕大多數(shù)人必須服藥。通過藥物緩解了“三無”、“三遲”等癥狀，才能結(jié)合心理咨詢治療。處方權(quán)在精神科大夫手里。沒人指望同樣服用精神類藥物的精神分裂癥患者去K歌、睡一覺回來痊愈，為什么要對(duì)得了抑郁癥的人說：唱個(gè)歌、睡一覺就好了呢?

抑郁癥患病的原因各種各樣，可能是遺傳，可能是童年時(shí)過于嚴(yán)厲的父母，可能有直接的抑郁源(比如離婚、失業(yè)、喪親多重壓力疊加)，還有些人就是找不出合適的歸因。我們不會(huì)去追問一名沒有吸煙史的肺癌患者“你是不是偷偷吸了煙”，我們也不要老去問別人“為什么得了抑郁癥”，仿佛對(duì)方做錯(cuò)了什么才生病。悲觀、絕望是癥狀，是管理情緒機(jī)能失調(diào)后的表現(xiàn)，和他們說“不要這么悲觀，開心一點(diǎn)”，沒有用處，反而增加了他們不被理解和接受的痛苦。原則上，所有加重病人“無助、無望、無價(jià)值”感的話，都不要說。

最后也是最重要的一點(diǎn)，不要在抑郁癥患者萌生自殺念頭時(shí)，罵他“自私、不顧家人”、“意志不堅(jiān)強(qiáng)的懦夫”等等。人要先具備了自我照顧的能力，再發(fā)展出照顧他人的能力。得了抑郁癥缺少行動(dòng)活力，維持基本吃喝拉撒可能需要調(diào)動(dòng)渾身力氣。他不是不顧家人，是照顧不了。要向?qū)�業(yè)人員求助，也要看住他，對(duì)他說：“和你一起，陪著你。”

關(guān)愛抑郁癥患者，其實(shí)也是關(guān)愛自己以及警示自己心理健康的重要性，學(xué)會(huì)照顧和慰藉抑郁癥患者可以幫助朋友們走出來，從而自己出能學(xué)會(huì)正確調(diào)整心態(tài)的方法。