抑郁癥是困擾著許多家庭的一種疾病，再加上對(duì)于抑郁癥的治療方法也不是很了解，有些人甚至把抑郁癥和精神病混淆在一起。對(duì)于抑郁病的治療有很多方法，其中催眠療法治療抑郁癥越來(lái)越受到人們的認(rèn)可。

催眠療法為什么越來(lái)越受到人們的認(rèn)可呢，這還主要是與人的健康相關(guān)聯(lián)，催眠療法治療抑郁癥純是物理治療，對(duì)人身體沒(méi)有傷害。

一、催眠療法心理抑郁癥的原理

心理醫(yī)生使用催眠療法對(duì)心理抑郁癥進(jìn)行治療，并不需要精密的設(shè)備，也不需要復(fù)雜的技巧，而且隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，有助于我們分析和管理自己的情緒，特別對(duì)緩解抑郁癥、焦慮癥患者的不良情緒有很好效果。

有些人常說(shuō)，“我知道這樣做很不對(duì)，但就是無(wú)法控制自己!”事實(shí)上，這個(gè)“無(wú)法控制的自己”就是“潛意識(shí)”。心理專(zhuān)家認(rèn)為，一個(gè)人只有與潛意識(shí)建立良好的統(tǒng)一和溝通關(guān)系，他的身心才能平衡，獲得有益發(fā)展。而催眠，就是找到那個(gè)“潛意識(shí)自我”的最好途徑。

二、催眠療法心理抑郁癥的內(nèi)容

催眠時(shí)，患者會(huì)經(jīng)歷閉眼，關(guān)燈，放音樂(lè)的過(guò)程，然后心理師慢慢說(shuō)“你們要放松，手要很沉很沉，腳要很沉很沉，肩膀要很沉很沉”，這種做法的目的是讓有益的阿爾法腦波出現(xiàn)，代替有害的倍他腦波。通過(guò)催眠，人會(huì)變得非常寧?kù)o安詳，心境輕松起來(lái)，從而達(dá)到使抑郁癥狀、焦慮癥狀緩解的效果。

三、自己同樣可使用催眠療法治療心理抑郁癥

如果想要自我催眠，可以嘗試下面的方法，閉目想象十分鐘(內(nèi)容可如海洋，沙灘，天空，草原)，做全身肌肉放松訓(xùn)練，然后用一根繩吊一個(gè)圓型飾品，讓它像鐘擺一樣搖晃。眼睛跟隨它的搖晃，慢慢的感覺(jué)眼睛很累，直到眼皮下垂，入靜入睡。

如果覺(jué)得這樣比較麻煩，也可以用圖釘來(lái)代替，把一只圖釘釘在墻上，與平躺時(shí)眼睛的水平夾角為45度，用眼睛看那顆圖釘，想象它是一個(gè)很深的洞，努力看進(jìn)去它。這兩種方法也可以交替進(jìn)行。

自我催眠除了可以調(diào)節(jié)情緒，還有助于解決失眠的困擾。它的目的在于幫助人放松，入靜，使大腦進(jìn)入自然的睡眠狀態(tài)。自我催眠的時(shí)候，由于集中了心智，對(duì)睡眠的焦慮自然減輕，轉(zhuǎn)移了人對(duì)失眠的關(guān)注。

現(xiàn)在越來(lái)越多的抑郁癥患者在接受催眠療法治療，許多抑郁癥患者都在心理醫(yī)生的幫助下走出心理陰影，逐漸走向正常，與抑郁癥拉遠(yuǎn)距離，在這里小編還是建議大家，如果有抑郁癥跡象應(yīng)盡早診斷治療。