抑郁癥的治療非常的繁瑣，這是一個患者和醫生共同努力的戰斗。光靠醫生的幫助是無法康復的，患者也需要積極努力。對于抑郁癥患者我有以下幾點建議和忠告。

一、改變錯誤認知

人們對某一事件的看法或評價(即認知)是決定著其情緒和行為的內在因素。抑郁癥患者往往在思維和信念上對自己作出不合邏輯的推論，自我貶低和自我責備，往往低估了自己的潛力，夸大了自己的弱點，從而導致情緒憂郁。抑郁癥患者要逐步認識自己的歪曲或錯誤認知，用合理的思維方式，改變這種不合理的思維與信念就能改變不良的情緒和行為。“積極工作計劃”或“逐步指定工作”是讓患者去制定一個簡單易行的勞動計劃，或按指定的工作去做一點簡易的事情并逐步增加難度，制定工作計劃本身就是去關注生活，通過卓有成效的勞動去體會自己的存在價值，去體驗生活的情趣，從而改變對生活的態度。

二、提供良好的支持

患抑郁癥多數都有一定的生活事件為誘因，如工作、學習、生活或人際關系嚴重受挫。良好的社會家庭支持系統可幫助患者解決現實的困難，渡過眼前的難關;同時傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰以提供基本的安全感，使其樹立戰勝挫折的信心，明確生活的動機，增強自我防衛能力和對環境的適應能力。支持性的心理治療對于各種抑郁癥包括輕性和嚴重的抑郁都是必要的，從某種意義上說，親人、朋友、同事、領導、鄰里給予患者的同情、安慰、耐心傾聽和勸解都具有支持心理治療的作用。

三、順自然重行動

森田療法將“順應自然，為所當為”視為一種生活的態度，應積極面對生活的困難和痛苦，自己按本身應有的“生的欲望”積極地行動。行動是去做你感興趣的、力所能及的、具有建設性的活動。情緒是不能完全受自己支配的，而行動則是可受意志支配的。通過積極的行動，去獲得成功和喜悅，經反復實踐再行動再成功再喜悅，以這種良性循環去替代失敗與痛苦的惡性循環，即使在行動中失敗或痛苦也是生活的必然，應順應自然，為所當為。

四、培養興趣愛好

人的愛好多，生活就會變得豐富多彩，如集郵、運動、種花、養鳥、垂釣、跳舞、下棋、看書、繪畫等，這些愛好可使生活多姿多彩，多進行戶外運動是對抗抑郁的最好辦法，曬太陽能促使體內分泌五羥色胺，它能幫助興奮中樞神經、減輕壓抑。人的生活倘若陷入單調沉悶的“老調”，就不易感到快樂;而如果能參加某項新開辟的活動，則不僅可擴展自己的生活領域，而且還可以帶來新的樂趣。

抑郁癥并不是一個人的事情，這是醫生和患者共同努力和奮斗的事情，患者要有以上幾點認識，我想對病情的治療會有非常大的幫助。