預防是針對疾病來說非常重要的一項，如果我們能夠做好預防的話，那么就可以避免很多疾病的發生及產生。如何預防抑郁癥呢，適當的運動對于預防抑郁癥能夠起到很好的作用。

美國醫學研究人員通過對1萬8000名男女18年的觀察，證實長期堅持積極、大運動量的體育鍛煉者患抑郁癥的危險明顯低于不運動者。

人在不同情緒狀態下適合于做不同的運動，心理咨詢師建議：當你感到抑郁的時候，最好選擇簡單、易于操作、有一定強度的運動，比如快跑和打網球。焦慮的時候，慢跑、瑜伽、游泳都是不錯的選擇。感到緊張的時候，踢足球、打籃球或者排球，會帶來意想不到的效果。憤怒的時候，可以做一些消耗性的體育運動，比如：器械運動、登山、快跑、打網球，消極的能量宣泄掉了，憤怒自然也就消失了。

運動不僅僅是能夠幫助我們強身健體，更重要的是能夠增強抵抗力，這樣能夠幫助我們戰勝很多身體和心理疾病的侵襲，最終擁有一個健康的身體和心靈。