男人在現代社會中的壓力日益增加，不為其他，只因女人的逐漸強大，讓男人的危機感越來越強。而一部分抗壓力能力不好的男人，則會常常感到悲傷等情緒，有的人或許覺得感到悲傷并不能證明什么，但其實它預示著一個人的心理健康狀況。

經常感到悲傷怎么辦？

癥狀：心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運動、會朋友，甚至喪失性欲，經常疲憊，沒有生活目標，這些都是抑郁癥的表現。患上抑郁癥的男人還會表現為易怒、突然發火、越來越失控、更愛冒險和進攻性強等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動脈硬化。

應對：男人經常感到悲傷怎么辦呢，應及時尋求家人、好友和專業人士的幫助，壓力過大可以給自己放個長假，重新規劃人生。

提醒：別把抑郁癥當失眠治

許多抑郁癥患者早期都認為自己是失眠癥，常以失眠為由求治，部分患者甚至自購鎮靜催眠藥物改善失眠。常見的現象是開始用藥時失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判斷，但隨著病情的發展，患者感到所需催眠藥的劑量越來越大，但仍未得到足夠的休息，精力越來越差，情緒越來越糟，甚至身體出現其他毛病，如食欲、體力下降，心慌、胸悶、氣短等，最后連失眠也可能加重了，才去就醫。

最后，專家強調，要解決“男人經常感到悲傷怎么辦”的問題，應視不同情況而定。如果難以自我調節的話，最好還是盡快咨詢專業心理醫生，請求醫生的診斷和治療。尤其是經常感到悲傷并且有自殺念頭的男人，更應該盡快求治，以免造成嚴重后果。

通過對以上內容的了解，男性朋友們一定要警惕生活中的一些悲傷情緒，尤其經常感到悲傷的情況，在發現自身有這種癥狀時，引起重視，及早咨詢心理醫生，進行治療。