當今社會，很多媽媽都會有產后抑郁癥，媽媽們一定不要驚慌失措、愁眉苦臉，平時應盡可能的鼓勵他們，這樣患者才能有勇氣從抑郁中走出來。

產后抑郁癥的癥狀表現

雖然產后抑郁癥的表現很多，但因人而異。并且產后抑郁癥并不是瞬間出現的，而是有跡可循，從產后媽媽日常生活中的言行反應都可觀察出一些端倪。家人或產后媽媽，可根據下列五個方面，檢視媽咪的身心狀態是否早已發出“求救”訊號。

1. 生理方面

莫名的不舒服(頭痛、胃痛、胸悶、暈眩等)、食欲改變(胃口大增或減少)、睡眠困擾(嗜睡、失眠、惡夢等)。

2. 情緒方面

常出現抑郁(如悶悶不樂、想哭、沮喪)與焦慮情緒(如緊張、擔憂)，部分則變得容易激動、易怒、煩躁。

3. 想法方面

對自己、某些人或事件出現負面思考，并透露悲觀消極訊息，如人生沒有意義、一切都是我的錯、自己會成為家人包袱、拖累大家……等，部分人甚至有放棄生命的念頭。

4. 動機方面

活力降低，對很多事都失去興趣，如性生活，或連原本喜愛的活動也提不起勁。

5. 行為方面

行為看似拖拉、懶散不想動或遲鈍，事實上是因注意力和記憶力減退的緣故，使得原有生活功能下降。如無法完成以前能勝任的工作或家務，有些人甚至對日常生活的簡單事務也感到困難。

值得注意的是，產后媽媽若有上述癥狀，千萬別以為自己就是得了“產后抑郁癥”而自己嚇自己。“有抑郁癥狀”不等于“就是抑郁癥“。若要判斷是否得了產后抑郁癥，務必尋求婦產科或精神科醫師協助，透過醫生專業評估并確定后，再采取適當的治療方式。

那么，只要媽媽們保持心情舒暢，避免過度勞累，注意勞逸結合，注意生活的規律性，有樂觀、豁達的精神，相信媽媽們一定能戰勝疾病的。