因為我每天都在經受著各方面的壓力，因為我們現在的生活節奏越來越快，所以在當下生活中越來越多的朋友被失眠和抑郁癥所困擾，那么有哪些治療方法可以幫助我們擺脫這兩大困擾呢？

藥物治療

西藥抗失眠抑郁癥，以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標本兼治，溫和調理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質、癥狀輕重等多方面因素。

心理治療

以藥物治療為主，心理治療為輔的綜合療法，是目前臨床醫學界在考慮怎樣治療失眠抑郁癥時的首選方法。在用藥物治療的同時，配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的治療方法。

移情治療

享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

食療方法

“催眠”食譜：球狀萵苣有鎮靜、安眠的功效，生食、煮湯或熱炒，安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分里有誘導睡眠的褪黑激素，以及天然安眠藥色胺酸。

“抗抑郁”食譜：酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

心理專家表示，心理醫生在考慮患者怎樣治療失眠抑郁癥的方案制定時，會根據患者的病因、病情和癥狀輕重，綜合采用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。如果您有失眠抑郁癥的困擾，不妨向我們的在線義診的心理醫生講述一下自己的經歷，讓專業的心理醫師為您提供較為科學、有效的治療建議和參考。

小編提醒：長期失眠是對我們身心健康非常不利的一種狀態，而抑郁癥會給我們帶入到人生的低谷，當我們自己意識到自己的心里的確存在著兩種問題時希望大家一定要積極地著手治療。