現在越來越多的女性朋友們都有抑郁癥的癥狀，而且危害著我們的身心健康，但是你知道嗎？經過很多的人民專家的了解，經常多吃紅肉的話，也可以緩解一下抑郁癥或者是焦慮癥狀的心理疾病到底有什么樣的功效？就讓我們一起來了解一下，吃紅肉能降低女性抑郁癥風險的一個相關介紹。

徹底放棄紅肉，而以雞、魚等取而代之的女性，其健康狀況并沒有很多人想象的更好。杰卡教授說：“吃紅肉會導致多種健康問題。但是，最新研究發現，紅肉其實對預防女性抑郁和焦慮具有重要作用。”

對紅肉攝入量低于推薦標準(每天70克)的女性參試者的研究發現，這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險，比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。

但是，吃紅肉超過推薦標準的女性也會增加其抑郁癥和焦慮癥危險。適當吃紅肉有益女性心理健康，紅肉最好選擇食草動物肉食。

通過以上文字的介紹，我們對于吃紅肉能夠降低女性抑郁風險，有了一個更加清楚的認識，平時的時候我們應該積極的按照上面所說的這個方式來使自己的心理更加的健康，才是非常好的幫助。