冬季是精神疾病的高發季節，尤其是躁狂癥，患者由于天氣變化而導致情緒浮躁，進而會產生或是加重躁狂的現象，那么怎樣預防和制止躁狂的產生呢？

第一，在干燥的季節里，要適當的鍛煉身體，多喝些水，以適應氣候的變化，要多進行戶外運動，可以根據自身條件來選擇散步、打球、慢跑或是其他運動，多享受陽光下的生活，這樣會使得內心開朗。

第二，在冬季也要注意好飲食上的調節，冬季可以多吃些水果如梨、蘋果，也要多喝些粥，如胡蘿卜粥、芝麻粥等都有利于養生，減輕情緒的波動，有很好的保健效果。

第三，冬季容易引發情緒上的浮躁，也不要讓自己處在比較吵鬧環境，不要招待太多的客人，少聚餐、聚會，給自己留些安靜的空間。

第四，在出現情緒高漲、興奮、言語多的時候要及時發現，尤其是之前患有躁狂癥的患者，必要服用藥物進行治療，做到早發現、早治療。

第五，要調整好對待生活的心態，學會自我調理郁悶的或是過于興奮的情緒，可以適當的轉移注意力來調節，這樣可以避免躁狂癥的發生。

以上幾點就是對躁狂癥患者預防的幾種方法，相信這幾點在日常的生活中很容易做到，為了自己身體和精神的健康，一定要做到以預防為主。