生活和工作的壓力，讓我們有時感到特別的煩躁。心理煩躁癥已經(jīng)威脅著越來越多的白領(lǐng)健康。那么，心理煩躁癥的原因是什么呢？心理煩躁癥應(yīng)如何防治呢？下面小編就為大家具體分析，希望對您有所幫助。

事情導(dǎo)致的煩躁

如果因為工作上的事情導(dǎo)致你出現(xiàn)煩躁，例如對工作任務(wù)沒有興趣了，能力難以擔(dān)當(dāng)此職位的時候，應(yīng)該注重調(diào)整自己的心態(tài)，著重給自己定下改善的計劃，將工作當(dāng)成磨練和積攢經(jīng)驗的過程。當(dāng)想要煩躁的時候，不妨先安靜10秒，做3次深呼吸，然后再與人交談，會更加順利。

他人導(dǎo)致的煩躁

如果我的煩躁是來自于他人怎么辦？很多白領(lǐng)在公司上班的時候，都會因為意見不合而與同事或者上司出現(xiàn)矛盾，出現(xiàn)這種情況千萬要控制好自己的情緒，可以選擇先行離席，避免硬碰硬。待冷靜下來就以一個旁觀者的角度縱觀剛才發(fā)生的事情，分析事情，分析對方的思想，控制好自己的煩躁情緒。

自己導(dǎo)致的煩躁

與外界外人無關(guān)，只因為自己最近家庭關(guān)系比較緊張、遇到突發(fā)事件等，被各種家庭因素困擾而出現(xiàn)煩躁的消極情緒，甚至影響工作。此時你應(yīng)該要反省一下，將工作與生活分開，多和朋友聊天，將壓抑著的郁悶、煩惱傾訴出來，聽一下朋友的建議，換個角度考慮問題，或者可以忽然開朗。

以上就是對心理煩躁癥的原因及防治方法的介紹，相信大家現(xiàn)在有一定了解了吧。生活中，我們應(yīng)該始終保持一個樂觀的心態(tài)，消除不良的心理，才能避免心理煩躁癥。