對于長時間坐在電腦面前的上班族來說，一天8小時以上的時間都坐在電腦面前，沒法兒活動筋骨，沒法看看走走緩解一下壓力，如果遭遇壓力大的工作，一天工作下來可能連水都喝不上幾次。長久持續(xù)這樣的工作狀態(tài)，很容易讓人心情煩躁，對于不喜愛安靜、坐不住的人來說還可能會引發(fā)躁狂癥。

解決電腦躁狂癥的3個小妙招

第一，要正視并解決電腦的技術(shù)問題，不要失去了對電腦的主宰能力，反而被電腦所控制。

第二，要解決自己本身精神緊張的問題，盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化，只有這樣，才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負(fù)面情緒。

第三，適當(dāng)降低對電腦的依賴性，減少使用電腦的時間，做好電腦出故障的預(yù)防準(zhǔn)備和替代手段，把可能的損失或麻煩降到最低，準(zhǔn)備充分了，心理就會平靜和坦然。

如果你在長時間面對電腦的工作狀態(tài)下滋生出煩悶、煩躁的情緒，那么盡量嘗試放松自己的情緒，實(shí)在不能忍受，考慮換一份適合自己的工作也是可以的。