隨著社會節(jié)奏的加快，生活壓力的增大，我們很容易受到情緒的感染，當我們心中產(chǎn)生了怒火，我們應該怎么辦，怎么樣才能讓我們心中的怒火平息呢，下面一起來看看吧。

解讀與建議：在汽車時代，“路怒癥”早已是世界通病。很多司機都容易帶著憤怒去開車，原本和善的人一抓起方向盤，就不自覺地出現(xiàn)憤怒情緒或攻擊性行為，包括粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全方式駕駛車輛或?qū)嵤┩�脅。究其原因，司機總有一種不正確的期望，希望能完全按照自己設定的方式和時間行駛，沒有任何意外事件的阻擋。加上現(xiàn)代生活節(jié)奏快，生活壓力大，人們越來越敏感，一個小摩擦就可能引發(fā)壓力爆發(fā)。開車又具有危險性，當司機感受到外界威脅時，就會憤怒。

在不影響行車安全的情況下，說一兩句臟話無可厚非，而且有發(fā)泄作用，家人和朋友應盡量理解司機。但若上路必怒，就要做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。不妨每次盡量提早出行，讓時間更充裕，心情更從容。炎熱的天氣可能加重“路怒”現(xiàn)象，此時可以多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁或含B族維生素的飲料來調(diào)節(jié)情緒。遇到前車加塞、被突然沖出的行人嚇到時，可以聽輕松歡快的音樂、做深呼吸或嚼口香糖，適當分散注意力，也可開窗讓新鮮空氣進入車內(nèi)，有助于平復情緒。在車里放一張全家福能讓自己隨時保持好心情。實在有心事或情緒不好時，盡量避免開車，或?qū)④囃Ｔ诼愤吷允滦菹�，給家人、朋友打電話傾訴后再上路。

在現(xiàn)在我們生活中的每一件事都可能讓我們生氣，在這個時候我們應該怎么辦，怎么樣解決自己心中的問題，對于我們來說非常的關鍵。