最近，英國心理學家主持的一項研究顯示，噩夢纏身、半夜驚醒的多是女性。女性的噩夢為什么尤其多呢？心理學家的意見分為兩大派。

生理周期主因派 月經周期引起的女性身體內部的體溫變化，可能是導致她們被生動、緊張的噩夢困擾的原因。專家指出，女性在經期前夕往往會夢到一些攻擊，甚至是暴力場面的夢境，同時，她們也會更容易記住這些夢境。

心理特點主因派 美國紐約大學和納什大學的心理學家認為，女性思考問題總是從自身出發，更感性，也更傾向于做自我批判，所以她們做夢后更多地去解釋和回憶其中的細節。而據以往研究證明，做夢的人被叫醒時只能記起小部分的夢境，如果一再回味的話，則可能“記起”很多不存在的情節。

有什么辦法避免噩夢呢？心理學早有研究證明，控制睡眠環境中的相關刺激和調節身心狀態可以降低做噩夢的幾率，比如睡前不進行體力和腦力劇烈活動、不吃刺激神經興奮性的食物，另外調整睡姿、聽些舒緩的音樂，效果都不錯。

更重要的是，有些夢境是被忽視或壓抑的真實想法的折射。所以，在心理治療師的幫助下解析噩夢，對解決困惑、了解自己都有好處。所以，噩夢也并不是災難，只是不建議常思量。