股蝕本、基金套牢、工資下調……金融危機下的經濟損失并不是最令人心痛的，而是——有壓力，沒法說。據一項調查顯示，荷包縮水后，“不敢跟家人說 ”、“對不起家人”成為令壓力倍增的困擾。家人的理解至關重要，如果你還沒勇氣跟他們坦白，何不試試：放下思考，在表演中不斷嘗試面對的方法。

　　見事支招

　　見朋友炒股賺出了棟房子，吳生也跟著開戶入了市。哪知沒過幾個月，股市便開始直線下滑，吳生沉住氣等了又等，也遲遲不見股市回升。看著套牢的股票，吳生覺得自己“好沒用”，不僅沒為家人謀到好處，還白白浪費辛苦攢下來的錢。炒股失敗的事，硬是在心里堵了好幾個月，沒敢說出來。這幾個月里，吳生常常睡不好、做惡夢、白天精神不振，想到股票便覺前途無望。

　　“真想好好發泄一回，放下包袱！”是的，如果能向家人全然坦白，相信家人也會理解自己的不易，可怎么就繞不過這道障礙呢？別忘了，除了大腦的思考，我們的身體還有一項強大功能——感官。當思考不起作用的時候，暫時放下它，用身體學習新的行為方式，常常比理性思考更加有力，給你出其不意的收獲。

　　熟悉治療性心理劇

　　治療性心理劇，治療二字，說的就是改變行為方式。比如從不敢跟家人提及炒股失敗到向他們坦白，那就試試從劇場中獲得這樣的轉變。像上文中的吳生，最適合以20人以內的規模組成心理劇場，共對經濟壓力。先看看心理劇的過程：演自己的故事——從表演或觀看中找到方法——分享感受。

　　“在表演自己的故事時，情緒宣泄是非常直接徹底的，”心理專家于東輝說，在他主持過的心理劇場中，每一次都會有人自愿分享自己的經歷，第一個上臺表演，而觀眾受啟發后可隨時上臺與他/她互動。在一次心理劇場中，一位先生對扮演妻子的人說，“我想為家里做努力，多賺些錢，可是我失敗了，請你原諒我。”而扮演妻子的人說，“我知道你也很不容易，沒關系，就算失敗了我們也一起面對。”那位先生平時壓抑的話和情緒，終于在劇場里一次性倒了出來。他痛哭了一場，在隨后的分享環節里，他說，“回到家我相信自己也有勇氣面對妻子，我會把剛才的話，跟她再講一次。”

　　幾乎每一次的心理劇場里，都有人因為徹底釋放了壓力而痛哭，不僅是臺上的演員，觀眾也隨之落淚。“雖然不是每個人都有機會上臺表演，但觀看也很重要，看到和自己經歷類似的人，會產生共鳴。”在觀看或表演中，我們的身體也潛移默化地學會了全新的表達方式，獲得面對問題的勇氣。

　　在廣州，如果有需要的朋友，可以找開設有相關心理治療劇的心理咨詢機構或醫療機構咨詢參與方法。

　　更多感官選擇

　　繪畫治療：對色彩敏感，適合用不同顏色表達情緒，整理混亂的心思。

　　舞蹈治療：在各類身體動作中，學會通過身體來了解自己的心靈。

　　音樂治療：音樂里的承啟轉接只要符合心情變化，就是一味心靈良藥。

　　催眠減壓：全身心放松，離開意識狀態，尋找潛意識中的力量，利用它來解決問題。