網友提問：

　　我平時見到身邊的人無論哪方面比我強，都會感覺很難受。我也知道這樣很不好，想努力避免，但還是不自覺地產生這種心理，有時甚至恨自己怎么心理這么陰暗，請問專家怎樣才能克服嫉妒心理呢？

　心理專家分析

　　1、見賢思齊。一個有道德的人，一個思想純正的人，一個能積極進取的人，當他發現有人比自己做得好，比自己有能力時，從不去考慮別人是否超過了自己，或對別人心生不滿，而是從別人的成績中找出自己的差距所在，從而振奮精神，向人家學習。這樣，便有可能在一種積極進取的心理狀態下，迸發出創造性，趕上或超過曾經比自己強的人。這就是古人說的見賢思齊。

　　2、調整心態。嫉妒是由一種不良的心理狀態引起的，原因多種多樣。一旦有了嫉妒的心態，只要能對自己看問題的視角做必要的調整，從另一個角度全面審視，便會發現自己對別人的嫉妒是完全沒有必要的，也是毫無意義的。對別人的嫉妒，實際是對自己的一種懲罰。有人看見別人日子過得比自己好，便氣不打一處來，說人家錢來路不明；有人見別人打扮得漂亮一些，便不由的在心里罵一句“臭美”；人家添置了新家電、裝修了房子，便議論人家“燒包”；這實在是一種典型的嫉妒心理在作怪。這樣做對別人絲毫無損，只能自己惹自己生氣。如果能調整一下自己的心態，換一個角度來看問題，也許就會是另一番影像。

　　3、開闊心胸。一個心胸寬廣的人，是不會嫉妒別人的。要使自己有一個比較開闊的心胸，必須不斷加強自身修養，使自己從經常產生嫉妒的心理中解脫出來。要多向身邊那些性情開朗、心胸開闊的人學習，要不斷地在心里告誡自己不能學小心眼。并在實際生活中不斷對自己的心胸做一下測驗。只要你不斤斤計較，便立即見效。

　　總之，嫉妒是一種不健康的心理，但如果你想改變它，不是不可能的。只要你努力，有見賢思齊的精神，學會調整自己的心態，不斷開闊自己的心胸，那些可能會不期而至的嫉妒心理便會煙消云散。你如果能不斷地克服這種不良的心態，你的人格就會不斷地健全，你便會成為一個受人歡迎的人。