妊娠期是女性最神圣的時刻。現在越來越多的醫學專家和準媽媽都認識到了保持健康妊娠的重要性。當開始合理飲食計劃的同時，請不要忽略孕期健康的另一個重要部分：運動健身，因為妊娠期比以往任何時候都更有必要參加鍛煉。

　　國內外大量的研究表明孕期適量的身體運動對母子都有益處。不僅減輕懷孕期間身體不適感，而且也有助于自然分娩；運動時體內釋放的多種激素，可以緩解孕期緊張的情緒，保持心情舒暢。

　　在輕松、和諧的音樂中進行孕期的運動時，腹中的胎兒也同時在享受運動的樂趣。運動加速了母體的血液循環，使充足的氧氣進入胎兒血液，也有助于胎兒的生長和發育；還有按摩胎兒的作用，對胎兒是一種極大的安撫，讓他感到舒服和安慰。在美國、日本等推廣孕期運動的國家，人們發現那些在孕期經常參加運動的孕婦所分娩的寶寶，其平衡感等綜合感覺往往優于一般的寶寶。

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