“善于把心理維持在一個平衡的狀態，就像一個人有強健的體質一樣，對抑郁、焦慮等心理問題有更強的免疫力。這種心理保健工作比出問題后再治療意義更大。”張曉平告訴記者。那么，如何預防心靈感冒呢？張曉平從愛情、親子、個人發展三方面進行了指導。

　　愛是最好的調節方式。愛越多，恨就越少，人的身心就越不容易失衡。張曉平認為，愛情是一種快樂魔法。“可惜的是，絕大多數人都不會談戀愛。”其實，像撫摸手部、一塊泡腳等這樣的溫馨小細節都能促進美妙的戀情。

　　以同齡人的心態跟子女交流。一個問題孩子的背后，一般有一個問題家庭。張曉平認為，“親子矛盾的主導方是父母，父母以‘高高在上’的俯視的角度去對待孩子，讓子女感受不到應有的尊重和理解，便容易產生逆反心理，出現撒謊、逃學、自閉等行為問題。”要想獲得和諧的親子關系，張曉平建議家長用孩子的邏輯來思考問題，像對待成年人一樣對待孩子；學會謙和，和孩子共同學習、分享讀書心得；和孩子說話時要盡量手拉著手；有時間就應一塊唱唱歌，爬爬山等。

　　把晚上留給自己。張曉平表示，個人成長需要留出時間“與自己獨處”，關注自己的內心。張曉平尤其強調學習的重要性：學習能幫助人獲得持續的成就感、滿足人的自我實現需要，是最高層次的調節法。“因為學習可以讓一個人專注于某事，而專注可以產生許多積極效應。”

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