每年，過完春節長假，不少人會患上“春節綜合征”。專家提醒大伙：不管是節日，還是平時，都要有主動調適自己心理、睡眠和飲食的意識和能力，以防“春節綜合征”侵襲日常生活和工作。
　　何謂“春節綜合征”

　　專家介紹說，“春節綜合征”，實際上并不是指某種具體的疾病，而是指在七天長假前后過程中由于生活規律、生活節奏、社會角色的變化和調整，所引發的一系列身心不適應。包括各種軀體癥狀、心理問題和社會適應問題，還可以理解為某些疾病狀態和亞健康狀態。

　　“春節綜合征”在“假日綜合征”中表現最為明顯。這不僅僅因為人們連續休息了七天，改變了以往的生活規律，更主要的是，春節作為我國最重要的傳統佳節，在人們的實際生活中具有重要的心理內涵。

　　“春節綜合征”主要的生理表現為：渾身乏力、嗜睡、精力不集中、厭食、恐懼、孤獨和出現頭暈、口干舌燥、煩躁、腹痛腹瀉等癥狀。最容易出現的癥狀有：疲憊、神經性厭食、工作恐慌——不想上班。

　　壓力和亞健康是主因

　　導致“春節綜合征”的心理壓力，是在日常生活中不斷蓄積起來的，與許多人對春節功能的認識誤區相關。

　　春節原來是緩解一年的緊張工作，全家團聚、享受天倫之樂的重要日子。可事實上，常常把春節變成了為工作進行“鋪墊”、請客送禮、應酬吃飯的“突擊階段”，如果不是那么緊張、功利，心理負擔就會減輕許多。

　　再就是“說者無心，聽者有意”，對自己和生活的期望值過高。春節，親朋好友相聚，難免談起過去的一年。得意者往往沾沾自喜，失意者往往懊悔沮喪，如果一味攀比，難免自卑、產生挫敗感，而這種挫敗感，會因春節的到來顯得尤為強烈。因為，許多人視春節為自我辭舊迎新的象征，一旦心態失衡，就會感覺一年“不順”。