娛樂笑星趙本山曾經演過一個小品，里面的人物要在鏡頭面前征婚，但由于是第一次面對鏡頭，心情自然忐忑不安，雖然角色也在不停地調整自己的心態，穩定情緒，然而一開口自我介紹，又露餡了，“我叫不緊張”(趙本山《我想有個家》)。當然，沒有人會叫“不緊張”這樣的名字，之所以出了這樣的笑話，只不過人在太緊張的情況下，拼命自我暗示“不緊張”而又無效的結果。

雖然不是每個人都會因為緊張而鬧笑話，但每個人生活中都會有緊張的時候，而每個人應對或緩解緊張的方式也各不相同。一些人因為過于緊張，還可能對自己的身心導致一些負面的影響，比如，有的人緊張時舉止不當，有傷雅觀，如轉筆，撓頭;有的人緊張導致工作能力降低，壓力性吸煙或暴飲暴食;甚至有人因緊張導致了心理障礙，如社交恐怖、強迫癥，等等。

但是，這并不是說，所有的緊張都是壞事，其實緊張也并不可怕，從心理學上說，緊張是人在應激狀態下的一種自然表現，它常常因為一個人面對重要事件，而又沒有把握時有效處理時產生。如一個人要去求職面試，這個職位對他而言很重要，但自己又對成功獲得職位并無自信，那么他(她)在考官面前表現得有些緊張，這是非常自然的事。其實，在這種情況下，適度的緊張還是有好處的，因為緊張可以使我們的大腦保持警覺，充分調動自己的心理機能來應對當前的困境，比如，面試時的緊張可以讓人集中精力去回答考官的問題。如果一個人對什么都不緊張并不是說心理素質就好了，也可能表明這個人沒有追求，什么都不當回事，沒心沒肺。生活中，自然有些重要的有價值的事，值得我們去追求，值得我們去緊張。對于我們每個人，所需要的并不是回避所有的緊張情境，而是在面對困境時能將自己的緊張心情調整到適度的狀態。