提問者：朱娜(上海文翔路)

解答者：張海燕(華東政法大學心理健康教育與咨詢中心主任、教授)

問：日前一項調研顯示，本市近三成大學生存在不同程度的心理抑郁。值得玩味的是，僅3%的被測者愿意接受心理咨詢，向老師求助的學生也只有3%。請問，何謂心理咨詢?只有心理“病人”才需要心理咨詢嗎?

答：20多年前，在我國，心理咨詢還是一個人們感到陌生的事物。那時，只有少數高校有面對學生開設的心理咨詢服務，而主動求助者不僅人數少，還猶如“地下工作者”般小心，因為人們普遍在心理咨詢、精神異常和遭遇社會歧視之間劃上等號。時光荏苒，今天這樣的情形已大為改觀，但偏見一定程度上依然存在，如上述調研結果所示。因此，有必要對此進行認識上的澄清。

所謂心理咨詢，是運用心理學的原理和技術，在咨詢師與來訪者之間進行的特殊互動和交流，旨在促進來訪者達成態度與行為上的積極的、建設性的改變，即成長。適應心理咨詢的對象也非常廣泛。例如，如果你身上存在某些非適應性的心理與行為，可以通過心理咨詢進行矯正，以達到減少甚至消除它們的目的;如果你期待認清自己的潛力與特長，確立有價值的生活目標，擴展生活方式，發展建設性的人際關系，過積極而富有效率的生活，可以通過心理咨詢為自己提供助力;如果你期待減少產生心理問題的現實可能性與潛在可能性，可以通過心理咨詢化解沖突情緒，確立合適的志向水平，保持個人精神生活的內部和諧，實現前瞻性預防。總而言之，矯正、發展與預防，都是心理咨詢目標的題中應有之義，而并非只有心理“病人”才需要心理咨詢。

其實，心理的正常與異常中間，并沒有一個截然劃分的界限，它類似一個色譜，從絕對健康的白色到嚴重心理扭曲的黑色，中間是由淺到深的寬寬的色帶。不愿面對心理困惑，甚至在有必要尋求外部援助時持消極回避態度，只能使問題愈加嚴重;而關注自己的心理健康，有主動尋求心理援助的意識，健康和適應才會更多些。