幸福的生活離不開健康的心理，尤其對于現代的社會，承受巨大的壓力，首先應保證心理健康。心理專家為你提出如下建議：

積極的自我暗示：選擇最佳時機，有意識地利用語言、動作及各類事物對自己實施積極的暗示，可有效消除負面情緒，減緩心理緊張，使心理保持平和。

享受音樂：經常欣賞優美動聽的音樂，可有效調適心理及轉移不良情緒;利用冷暖色協調搭配家庭及辦公環境，也可消除疲勞。

適當的宣泄：以適合自己的方式，宣泄內心的苦悶與壓抑，可有效緩解心理負擔，振奮精神。如登高疾呼等。

多結交朋友：豐富多彩的生活是幸福的源泉，不妨邀請各個朋友耍牌斗棋，只要適度，都可消悉解悶，獲得心理上睥滿足，緩解壓力。

此外，走出自己的世界(如適當地變換一下環境，旅游)，放松身心(找個幽雅的地方，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神)，都可保證心理健康。