兩大因素催生無聊感

1.、外部刺激不足。2005年，沃丹洛維奇和美國(guó)俄克拉何馬州立大學(xué)的心理學(xué)家J·克雷格·華萊士，以及西佛羅里達(dá)州立大學(xué)的史蒂文·卡斯在BPS分析中指出，無聊感的產(chǎn)生主要?dú)w咎于兩個(gè)因素：一是外部刺激，或者說是對(duì)新鮮感、興奮感以及變化的渴望。由于渴望外部刺激，性格外向的人更容易陷于無聊中。英國(guó)倫敦精神病學(xué)研究所的漢斯·艾森克指出，性格外向的人需要持續(xù)變化的刺激，才能達(dá)到最佳的喚醒水平，否則無聊感就油然而生。

2、自身調(diào)節(jié)能力偏弱。盡管性格外向的人通常需要更多的外部刺激，但他們的自我調(diào)節(jié)能力卻各不相同。這是沃丹洛維奇在BPS測(cè)試中總結(jié)出的第二個(gè)因素。愛好廣泛且富有創(chuàng)造力的人，就不容易陷入無聊的泥淖。森德伯爾稱：“我相信有人即便像佛教僧侶那樣安靜打坐，也不會(huì)感到無聊。他們依然能用心感悟生活、發(fā)現(xiàn)快樂并不斷成長(zhǎng)。”如果內(nèi)心世界不充實(shí)，自身調(diào)節(jié)能力又弱，再多的外部刺激和新鮮感也會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝。沃丹洛維奇認(rèn)為：“大腦會(huì)不斷尋求刺激，久而久之，大腦對(duì)刺激的需求便欲壑難填。這是一場(chǎng)注定失敗的戰(zhàn)斗，你永遠(yuǎn)不會(huì)感到滿足。”

為了擺脫無聊，人們會(huì)沉湎于吸煙、搞破壞、賭博以及嗜藥等有害行為，追求感官刺激。