第一，認識什么是心理平衡。簡單地說，心理平衡指的是人們用幽默、升華、外化、合理化等手段來調節對事物得失的認識。心理學家認為心理平衡就是指人們在情緒反應、觀念認識、行為傾向等方面的和諧狀態。心理平衡的表現主要有：沒有觀念和欲望的沖突或者沖突被調和，心情平靜，沒有焦慮、緊張等不良的情緒反應等。

心理平衡是中國人的一個創新，西方心理學中并沒有心理平衡這個術語。中國人用心理平傷來形容心理調節的過程，可能和我們。陰陽對立、福禍轉換”的遺傳“文化基因”有關。中國人受道家思想的影響很深，在看待人的榮辱得失時，追究一種內心的平衡.所以，中國人用心理平衡來形容自己的心理調節是非常必然的。其實，心理學中的‘內向。 “外向”概念就蘊涵著陰陽平衡的意思，它是瑞士的心理學家榮格在閱讀老子的《道德經》之后創造出來的。

第二，心理平衡和心理健康之間的關系。心理平衡是心理健康的一個非常重要的標志，可是心理平衡并不完全等同于心理健康。

心理學家對心理健康標準的規定不是固定的，心理學家常常根據社會和個體的變化而不斷調整這個標準。此外，心理活動是一個動態的變化過程，而不是僵死的狀態。心理健康是不斷向良好心理狀態轉變的過程，是人們經過不斷的心理調整而達到的一種非常良好的心理狀態，調整的過程就是把心理失衡的狀態轉變為心理平衡的狀態。心理平衡是心理健康過程的終點，同時也是心理健康狀態的表現。所以，心理平衡是心理健康的一個非常重要的標志。

心理平衡雖然是心理健康的重要標志，可是心理平衡并不一定意味著心理健康。一般我們都認為心理健康就是平衡和適應，并義根據我們的理解，平衡指的是內心沒有沖突，適應指的是對周圍環境的順從。這種理解并不是心理健康的表現。比如，一個沒有夢想和追求，安于現狀的人，因為他的內心不會有沖突和挫折感，所以他可以說是心理平衡，可是我們能說他是一個心理健康的人嗎?當然不能。其實，心理健康指的是一種積極向上的人生態度。