大量的工作和來自個方面的信息讓現在很多的人感覺到腦子越來越慢了，那么怎么樣才能讓自己變得聰明起來呢，這是非常關鍵的，怎么樣才行呢，下面就跟著小編來看看吧。

研究人員發現，吃黑巧克力、微笑以及規律的性生活，都能讓大腦更敏銳，同時延緩其衰老。

這一理論由來自世界各國的專家組成的研究小組得出，它被記錄在一本書中。研究發現，黑巧克力在增加大腦灰質的食物排行榜上名列第一。其中的鎂和抗氧化劑黃酮醇，能增加供給大腦的氧氣量，讓腦筋轉得更快。

規律的性生活則是另一大健腦方法。該書列出了性生活過程中，大腦經歷的7種不同化學反應。結果表明，性生活時，催產激素水平會相應增加，從而提高了人思考、解決問題的能力;而性生活后，5-羥色胺水平的升高也能增強人的創造力和邏輯判斷能力。

而微笑也是保持大腦活力的好辦法。它在讓自己思維變得敏捷的同時，還能激發對方的大腦活力。研究人員發現，看見一個微笑可以達到一個短時間的情感高潮，它甚至比“性愛”、“巧克力”和“購物”所帶給人們的能量還要高。此外，專家們認為，抱抱小孩、朗讀和在大學學經濟，也有益于提高大腦的敏銳程度。而看肥皂劇、和情緒低落的人在一起，則可能讓人變得遲鈍。

專家們因此推出了一個新概念——“BLISS”(身體快樂、笑、參與、滿足和性生活的英文縮寫)。此外，該書作者之一、英國中蘭開夏大學商學教授特里·霍尼表示，要避免讓孩子獨自做功課，父母或同學的陪伴會讓他們更有興趣;成年人要鍛煉腦力，則可以每天連續3次大聲從1數到99。“此外，還要多和有幽默感的人交往，而不要總和愛抱怨的人在一起，因為他們的消極情緒會把你同化。”

霍尼表示：“數十年來，我們一直認為人腦的認知能力取決于遺傳，但現在看來，我們吃什么、喝什么、有什么樣的情緒，都是智力的決定因素。一些生活方式不僅能延緩17歲后出現的認知能力衰弱，甚至能增強人們的認知能力。”

現在的你是不是知道如何讓自己的大腦變得聰明起來呢，確實是有很多的方法都可以讓自己變得聰明起來的，只要你學會了這些方法就可以很好的幫助你了。