說到減壓，職場的白領(lǐng)應(yīng)該都有自己的一套，面對生活中形形色色的壓力，要這么樣去面對自然是很重要的，當(dāng)然啦，最健康，最有效的方法當(dāng)然是天然的療法啦，下面就來具體的看看吧。

忙碌的你，是否經(jīng)常覺得丟三落四、記性差，或者這里疼那里痛?事實上，很多問題都是心理的“壓力病”。臺灣雜志盤點了五種常見“壓力病”，并教你如何戰(zhàn)勝它。

白領(lǐng)五種常見“壓力病”

1.頭痛。新研究發(fā)現(xiàn)，壓力會使疼痛的感覺加倍。

2.肩頸痛。除了久座，精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬，容易落枕、扭傷。

3.月經(jīng)紊亂。壓力很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和不孕。

4.腹脹。對抗壓力時血液會首先流向大肌肉，而消化道血流減少，引起腹脹、便秘或拉肚子。

5.長胖。壓力大，原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，讓脂肪有機(jī)可乘。

遭遇壓力病，不妨試試專家推薦的“天然療法”：

第一，舒展身體。

專家建議，一只手穿過腋下，按住肩膀疼痛處，然后緩慢轉(zhuǎn)動肩部，能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。

第二，芳香治療。

專家表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮(zhèn)鎮(zhèn)神經(jīng)，適合薰香或泡澡。

第三，冷熱水交替淋浴。

專家表示，用冷熱水交替淋浴能促進(jìn)血管擴(kuò)張，消除體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。

天然的減壓方法應(yīng)該可以讓你比較容易的減壓啦，如果你也希望自己可以在職場生活中更好的減壓的話，不妨多試試這種天然的減壓方法吧