暗示不但在人們清醒的狀態下臺對我們的生活起著重要作用，在催眠狀態下會更加容易地進入人們的潛意識領域，并且具有更強大而持久的威力。實踐證明，積極、正面的心理暗示能夠調整與糾正被擾亂和被破壞的身心狀態和行為模式、催眠治療也正是利用人們的受暗示’生，通過不同的暗示引導人們進入一種放松的催眠狀態，并且使人們在這種狀態中產生較為深刻的心理狀態變化，從而使某些癥狀減輕或消失，使疾病明顯好轉。當人們進入上述那些催眠狀態的時候，因為感覺或者行為的一部分會從意識當中分離出去，在無意識當中進行記憶，并且發揮著作用，所以非常易于接受某種心理暗示，這時給予被催眠者某些正面積極的暗示自然會對人們的身心健康起到一定的調整作用。

第一，催眠可以有效幫助我們放松身體，緩解壓力。人們感黨EU有壓力納時候，身體納肌肉和精神是呈緊張狀態的，長此以住會影響身心健康，而正確的使用催眠技術可以讓我們迅速進入放松狀態，身心愉快，達到緩解壓力的目的。

第二，催眠可以幫助我們增強自信，增進自我覺察能力，獲得個人成長。自我覺察能力包括進一步了解環境的能力;更加7解并且接納自己的能力：與環境以及他人更加和諧相處的能力。這些能力納提高，本身就是自我功能的增強及人格的進一步提升。

第三，催眠可以幫助我們解決心理沖突，治療身心疾病。催眠技術與精神分析、認知行為治療、完形治療、家庭治療等各種心理治療的理淪及技術相結合，可以對焦慮癥、強迫癥、恐懼癥等各種心理障礙及睡眠障礙、緊張性頭癌等各種身心疾病起到很好的治療效果。

第四，催眠可以幫助我們增強記憶力，提高學習和工作效率。。波為優勢腦按時，腑部所獲得的能量較高，運作更加順暢、直黨更加敏銳、是人們學習與思考的最佳腦波狀態。正確使用催眠技術，使人們進入以。波為優勢腦波納狀態，獲得更好的學習效果與工作績效。

第五，催眠可以幫助我們戒除不良嗜好，糾正不恰當的行為習慣、提高生活質量。例如戒煙、戒酒、糾正暴飲暴食等。